- Der Autor erklärt Aphantasie und SDAM (schwer beeinträchtigtes autobiografisches Gedächtnis) und beschreibt, dass er vergangene Erfahrungen nicht als Bilder oder Sinneseindrücke im Kopf hervorrufen kann
- Obwohl er große Schwierigkeiten hat, sich an konkrete Lebensepisoden oder Szenen zu erinnern, behält er allgemeine Informationen und Fakten über sein Leben auf logische Weise im Gedächtnis
- Räumliches Gedächtnis und semantisches Gedächtnis sind intakt, sodass er Karten versteht oder Ortsinformationen nutzt, um frühere Erfahrungen zu erschließen
- Diese Art des Erinnerns bringt zwar emotionales Bedauern mit sich, führt aber praktisch nicht zu Nachteilen beim Lernen und Wachsen
- Letztlich lässt sich das durch andere Strategien ausreichend kompensieren, und auch ohne die Fähigkeit, die Vergangenheit lebhaft wieder aufzurufen, hat dies keine gravierenden Auswirkungen auf Leben und Leistung
Einleitung
- Der Autor hat bereits mehrfach über Aphantasie geschrieben, und viele Menschen hätten an dem Thema Interesse gezeigt
- Aphantasie bezeichnet die Eigenschaft, innere Bilder, Geräusche oder Sinneseindrücke überhaupt nicht hervorrufen zu können, und gilt in der Regel nicht als Störung
- Dennoch habe er nicht das Gefühl, in allen Bereichen ebenso leistungsfähig zu sein wie andere, besonders auffällig sei die Schwäche beim Erinnern an eigene vergangene Episoden
- Der Autor hat eine Veranlagung zu SDAM (Severely Deficient Autobiographical Memory, schwer beeinträchtigtes autobiografisches Gedächtnis)
- SDAM ist ein 2015 entdecktes Konzept, das eng mit Aphantasie zusammenhängt, und der Autor vermutet, selbst davon betroffen zu sein
Erinnerung an konkrete Episoden
- Bei einer Bewerbungsfrage im Vorstellungsgespräch, eine schwierige Situation aus dem Studium zu beschreiben, hatte er große Mühe, ein Beispiel zu finden
- Er weiß logisch, dass er beim Forschen einmal Hindernisse überwunden hat, kann sich aber nicht an eine konkrete Szene oder ein bestimmtes Ereignis erinnern
- Dadurch habe er das Gefühl, als gäbe es keinen nach Kategorien geordneten Aktenschrank für Erinnerungen
- Nur mit sehr spezifischen Hinweisen oder mithilfe anderer könne er einzelne Szenen teilweise rekonstruieren; die meisten Informationen blieben nicht als episodische Erlebnisse, sondern als Fakten erhalten
- Im wichtigen Alltag führe das zwar nicht zu praktischen Problemen, emotional bleibe aber ein Gefühl von Entfremdung oder Bedauern
Lücken im Gedächtnis
- Wichtige Menschen oder Gefühle seien noch schemenhaft im Kopf vorhanden, doch was er im Leben konkret „gemacht hat“, könne er sich fast gar nicht erinnern
- Selbst sein früheres Ich fühle sich wie das Leben eines anderen an
- Dabei handelt es sich nicht um Schock, Trauma oder dissoziative Amnesie, sondern einfach um eine andere Form des Abrufs episodischer Erinnerungen
- Neuere Forschung legt nahe, dass Aphantasie bei der Bildung neuer Erinnerungen mit Unterschieden in der Gehirnaktivität einhergeht, ohne dass es große Unterschiede bei praktischen Leistungen gibt
- Von vergangenen Erfahrungen bleibe meist nur ein gemittelter Sinneseindruck zurück, während alle Details tendenziell verloren gehen
Semantisches Gedächtnis und räumliches Gedächtnis
- Das semantische Gedächtnis ist sehr gut erhalten, sodass der Autor neue Erfahrungen fortlaufend in seine eigenen mentalen Modelle integriert
- Dadurch bleiben wichtige Informationen oder wiederholte Tatsachen gut erhalten, während alle Details gemittelt und verallgemeinert werden
- Auch das räumliche Gedächtnis ist sehr stark, sodass er sich die Struktur und Lage von Orten hervorragend merken kann
- Wenn er neue Orte erkundet oder nach langer Zeit in eine Stadt zurückkehrt, kann er Wege und Ortsinformationen klar rekonstruieren
- Räumliche Informationen fungieren gewissermaßen als Gedächtnisindex, über den sich Teile konkreter Ereignisse wiederherstellen lassen
Schwierigkeiten bei der Gesichtserkennung und Kompensationsstrategien
- Er hat eine Tendenz zu leichter Prosopagnosie (face-blindness), weshalb es ihm schwerfällt, Gesichter ohne Kontext wiederzuerkennen
- Bekommt er jedoch zusätzliche Informationen wie Namen, Orte oder Kontext, wird seine Erinnerung aktiviert
- Im Alltag stellt das kein großes Hindernis dar, und durch kompensierende Strategien kommt er gut zurecht
Fazit: Ein Leben ohne Probleme
- Aufgrund einer von anderen abweichenden Gedächtnisstruktur sind bestimmte Erinnerungserfahrungen nicht möglich, doch das Wesentliche von Menschen, Ereignissen und Lernen bleibt vollständig im Inneren erhalten
- Auch wenn konkrete Szenen der Vergangenheit nicht wiederbelebt werden können, bleiben wichtige Lektionen und Gefühle als gegenwärtige Emotionen erhalten
- Das kann sogar den Vorteil haben, dass man sich stärker auf die Anhäufung von Wissen und Einsichten konzentriert statt auf Auswendiglernen oder das Nachstellen von Szenen
- SDAM hat zwar Nachteile, besitzt aber auch eine positive Seite, weil es hilft, sich stärker auf unmittelbares Verstehen und die Verarbeitung neuer Informationen zu konzentrieren
- Forschungen zeigen, dass andere kognitive Strategien fehlende Erinnerungen praktisch gut ausgleichen können und dass starke innere Bilder oder episodische Erinnerungen nicht zwingend direkt mit realem Erfolg oder Glück verbunden sind
Cover image: Caravane Au Coucher Du Soleil, Charles Théodore Frère
1 Kommentare
Hacker-News-Kommentare
Ich habe genau dieselbe Erfahrung, und besonders bei Vorstellungsgesprächen oder beim Schreiben von Selbstbeurteilungen für Reviews habe ich große Schwierigkeiten mit dem Teil, in dem man „sich selbst verkaufen“ muss.
Wie der Autor kann auch ich auf die Frage nach einer Erfahrung, bei der ich ein schwieriges Problem gelöst habe, erst einmal nichts antworten, bis jemand auf einen Moment hinweist, den man als meine Leistung bezeichnen könnte. Erst dann kann ich mich an so etwas erinnern.
Sobald es einmal so einen Anstoß gibt, weiß ich zumindest, auf welche Beispiele ich zurückgreifen kann.
Es fällt mir immer noch schwer, das als „Leistung“ zu bezeichnen, aber erinnern kann ich es dann immerhin.
Außerdem habe ich wie der Autor ein sehr gutes räumliches Gedächtnis, merke mir Wege, Richtungen usw. gut und kann darüber auch andere Details wieder hervorholen.
Ich frage mich, ob das viel mit ADHD zu tun hat.
In meiner Kindheit fehlte es mir weder an Essen noch an guten Bildungschancen, aber die Probleme zwischen meinen Eltern haben bleibende Auswirkungen auf mich hinterlassen.
Ich habe ebenfalls ein sehr starkes episodisches Gedächtnis.
Dieser Prozess des „Sich-selbst-Verkaufens“ ist extrem schwierig.
Im letzten Jahr habe ich das, was ich gemacht habe, aus der Perspektive eines Außenstehenden noch einmal betrachtet und meinem Lebenslauf die Punkte hinzugefügt, zu denen ich wirklich etwas beigetragen habe.
Aus meiner Sicht war das eher so halbwegs hingepfuscht, aber aus Sicht anderer ist es „beeindruckend und erfolgreich“.
Zu lernen, die eigenen Leistungen anzuerkennen, war für mich genau der Unterschied zwischen Senior Engineer und Staff Engineer.
Beim Lesen dachte ich nur: „Das klingt total nach ADHD“, und tatsächlich war es so.
Das Gefühl, im eigenen Kopf nur als Beobachter zu existieren, ist etwas, das sich für Menschen, die es nicht erlebt haben, unglaublich schwer erklären lässt.
Manchmal wirken die Leben anderer realer als mein eigenes, und meine eigenen Erfahrungen fühlen sich an, als wären sie durch irgendeine Störung eingetrübt.
Natürlich ist das in Wirklichkeit nicht so, das ist nur eine Täuschung meines Gehirns.
Ich bin ebenfalls wirklich schlecht darin, mich selbst zu präsentieren.
Es ist nicht nur so, dass mein Gedächtnis schlecht ist; ich behandle mich an Stellen, an denen ich meinen Erfolgen und Misserfolgen eigentlich gleiches Gewicht geben sollte, oft übertrieben objektiv.
Meiner Erfahrung nach ist das wirklich Wichtige, das richtige Framework zu haben.
Ich nutze eine Mischung aus der Methode von Clayton Christiansen und den 5 Whys.
Ich beginne damit, große Blöcke aufzuschreiben wie „Wo habe ich dieses Jahr was gemacht?“.
Dann frage ich: „Warum war ich dort?“ und notiere die wichtigsten Projekte.
„Welche Auswirkungen hatte das Projekt tatsächlich?“ prüfe ich dann anhand von Zahlen oder Verhältnissen.
„Welche technischen bzw. Soft Skills waren nötig?“ wird dann analysiert.
„Warum ist mir das wichtig?“ — dabei überlege ich, ob ich es unter anderen Umständen noch einmal machen wollen würde.
Seit das Tracking von Business-Ergebnissen zum Alltag geworden ist, empfinde ich diese Methode als noch wirksamer.
Mit dieser Struktur habe ich meinen Lebenslauf erweitert und sogar ein Business-Development-Template erstellt, um meine jüngste Arbeit zu beschreiben.
Dieses Template gebe ich in ein LLM ein und arbeite damit gemeinsam daran, bessere Kommunikationswege zu finden.
Ich kann mich damit sehr gut identifizieren.
Es ist wirklich schwer, sich in Interviews oder Leistungsbeurteilungen an konkrete Erfolge zu erinnern.
Wie ich und der Autor habe ich aphantasia und vermutlich auch SDAM, aber durch Selbstreflexion und eine ziemlich lange Therapie bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ADHD wahrscheinlich die Wurzel des Problems ist.
Bei mir ist es nicht nur so, dass ich mich nicht an Leistungen erinnern kann — vielmehr fühlt sich fast nichts überhaupt wie eine „Leistung“ an.
Als aktuelles Beispiel: Ich habe mein Studium mehr als 12 Jahre mitgeschleppt, dann eine ADHD-Diagnose bekommen, mich beruflich neu orientiert und mich beworben, woraufhin ich sofort eine Stelle als IT-Systemintegrationsspezialist bekommen habe, also eher im Support-/Helpdesk-Bereich.
Es war keine formale Ausbildung, aber meine Fähigkeiten wurden anerkannt, sodass ich die Azubi-Phase überspringen konnte.
Acht Monate lang habe ich Aufgaben übernommen, die weit über meine ursprüngliche Rolle hinausgingen — Automatisierung, Entwicklung interner und externer Tools, Kundenwerkzeuge.
Kürzlich wurde ich offiziell zum Test Automation Engineer befördert, bei 50 % mehr Gehalt.
Objektiv ist es eine große Leistung, innerhalb von acht Monaten vom Azubi zum Engineer aufzusteigen, aber emotional fühlt es sich eher so an, als hätte ich gerade erst begonnen, mit Gleichaltrigen aufzuschließen.
Für Außenstehende mag das seltsam klingen.
Meine Theorie ist, dass bei ADHD — ähnlich wie man oft vergisst, wo man seine Schlüssel hingelegt hat — schon die eigentliche Speicherung von Erinnerungen nicht richtig funktioniert.
Das heißt: Selbst wenn ein Erfolgserlebnis stattfindet, wird es emotional nicht mit dem Marker „Leistung“ im Gehirn versehen, sondern bleibt einfach nur „ein Ereignis“.
Deshalb ist es in einem Interview schwer, auf Anfrage etwas aus dem Ordner „Leistungen“ hervorzuholen, wenn man von einem gelösten schwierigen Problem erzählen soll.
Auch ohne ADHD habe ich Schwierigkeiten damit, „mich selbst zu verkaufen“.
Diesen Teil konnte ich nur durch bewusstes Üben lernen.
Die Branche scheint insgesamt eine gewisse Besessenheit von prahlerischen Anekdoten zu haben, als würde man den Blick auf „die Geschichte großer Persönlichkeiten“ einfach auf Einzelpersonen herunterskalieren.
Wenn in den „Culture Interviews“ eines Unternehmens nach einem Beispiel für gelöste Konflikte gefragt wird, fällt mir die Antwort auch schwer, weil ich nicht der Typ bin, der Konflikte als Anekdoten abspeichert.
Ich versuche einfach, respektvoll miteinander umzugehen und entspannt zu reden, und selbst wenn doch einmal ein Konflikt entsteht, speichere ich ihn bewusst nicht als Erinnerung ab.
Beim Programmieren ist es genauso.
Der „schwierigste Bug“ war für mich einfach nur ein weiterer normaler, iterativer Prozess und keine besonders dramatisch inszenierte Geschichte.
Ich halte das nicht für besser oder schlechter, es ist einfach mein Naturell oder Ergebnis meines Aufwachsens.
Diese Erzählung à la „Ich glaube, ich bin ein bisschen schlecht im Gesichtererkennen“ spricht mir sehr aus der Seele.
Im Alltag ist das kein großes Problem, und wenn ich Leuten wiederholt begegne, präge ich mir ihre Gesichter ein. Aber wenn ich an einem unerwarteten Ort (zum Beispiel im Zug) jemanden treffe, den ich nicht sehr gut kenne, kann ich ohne Kontext-Hinweise wirklich kaum erkennen, wer das ist.
Wenn die Person dann „Hallo Marco!“ sagt, habe ich nur dieses vage Gefühl, sie irgendwoher zu kennen.
Bis ich den Namen oder andere zugehörige Informationen höre, kann ich sie in meinem inneren sozialen Netzwerk nicht richtig zuordnen.
Ich selbst habe auch keine Aphantasie — eher im Gegenteil, mein autobiografisches Gedächtnis ist schwach —, aber mir passiert das oft, und noch peinlicher ist es, wenn sich jemand, den ich schon mehrfach getroffen habe, so vorstellt, als würden wir uns zum ersten Mal begegnen.
Ich habe auch Schwierigkeiten damit, Gesichter zu erkennen, und sobald sich jemand ein wenig verändert hat oder ich die Person an einem ungewohnten Ort sehe, wird es noch schlimmer.
Ich gehöre nicht besonders zur Aphantasie-Seite des Spektrums, im Gegenteil: Ich habe sogar starke visuelle Erinnerungen bis vor mein drittes Lebensjahr zurück.
Dafür erkenne ich Menschen manchmal noch aus großer Entfernung an ihrem Gang wieder, selbst wenn ich sie seit Jahren nicht gesehen habe.
Ich konnte sogar allein daran, wie Schuhe abgestellt waren, nach zehn Jahren erkennen, dass es mein Cousin war.
Mein Partner hat ebenfalls ziemlich große Schwierigkeiten mit Gesichtserkennung.
Das Interessante ist, dass er sein ganzes Leben lang nicht verstanden hat, dass die meisten Menschen sich Gesichter ganz selbstverständlich merken.
Wenn ihn zum Beispiel ein Barkeeper in einer Bar, in der wir drei- bis viermal im Monat waren, mit Namen ansprach, dachte er, die Person müsse ihn stalken.
Er selbst muss Gesichter „bewusst“ unterscheiden und merkt sich dafür feste Merkmale wie Brille, Bart, Glatze, schmales Gesicht, kleine Nase, Frisur usw.
Selbst wenn wir regelmäßig in einen Club gingen, dachte er, er sei dort völlig anonym, und war schockiert, als ich sagte: „Die Leute, die dort arbeiten, erinnern sich garantiert an dich.“
Ich habe ein sehr intensives Gedächtnis und kann Erinnerungen sammeln, die von einer bestimmten Atmosphäre geprägt sind, zum Beispiel die Stimmung an einem Regentag.
Aber wenn ich das zu oft mache, tut mir irgendwann das Gehirn weh.
Mir ist gestern auch genau so etwas passiert.
Sorry, Wolfgang.
Ich denke, bis zu einem gewissen Grad ist die „Klarheit des inneren Auges“ eher eine Illusion.
Die meisten Menschen neigen dazu, die Qualität ihrer inneren Bilder zu überschätzen.
Ein klassisches Beispiel ist das Experiment „Zeichne ein Fahrrad“: In Wirklichkeit ist es schwer, selbst Dinge detailliert aus der Erinnerung zu zeichnen, die man jeden Tag sieht.
Passender Link
Sicher, manche Leute können nicht gut zeichnen, aber dass selbst vertraute Gegenstände nicht sauber rekonstruiert werden können, ist schon aufschlussreich.
Selbst Zeugenaussagen sind oft ungenau.
Aus phänomenologischer Sicht widerspreche ich dieser Behauptung.
Auf das innere Sehen anderer Menschen zu schließen, ist grundsätzlich fehlerhaft.
Nachdem ich tatsächlich mit mehreren Hundert Menschen gesprochen habe, kann ich sagen, dass die Erfahrung von Visualisierung extrem breit gestreut ist.
Manche haben ein vollkommen leeres „inneres Auge“, während andere so intensiv visualisieren, dass es ihre reale Wahrnehmung beinahe überlagert.
Auch das Beispiel mit dem Fahrrad beruht auf einem Missverständnis des Denkens.
Die innere Repräsentation einer Szene oder eines Gegenstands im Gehirn und die Fähigkeit, sie handwerklich auszudrücken, sind völlig verschiedene Dinge; auch wer kein Bildhauer ist, kann sein eigenes Gesicht perfekt kennen.
Dass Zeugenaussagen ungenau sind, hat im Kern ebenfalls weniger mit visueller Rekonstruktion zu tun als mit zeitlicher und kausaler Anordnung.
Meiner Forschung nach sind Menschen mit Aphantasie bei der faktischen Rekonstruktion von Reihenfolgen oft sogar genauer.
Da sie keine visuelle Rekonstruktion durchlaufen, gibt es weniger Verzerrung.
Der Punkt ist kognitive Vielfalt.
Eigenschaften, die für manche wie ein „Defizit“ wirken, können in bestimmten Situationen alternative Stärken sein.
Visuelles Gedächtnis kann im Rekonstruktionsprozess jedes Mal verunreinigt werden, während Aphantasie womöglich einen direkteren Zugriff auf die Originalinformation erlaubt, weil sie nicht unnötig neu gezeichnet wird.
Das ist mehr als nur eine neurologische Kuriosität; es betrifft grundlegende Unterschiede in der Natur des Erinnerns.
Sowohl repräsentationsbasiertes Gedächtnis als auch direkt wahrnehmungsbasiertes Gedächtnis haben ihre eigenen Vor- und Nachteile.
Ich sehe darin weniger ein Problem von Lebhaftigkeit oder Klarheit als eines der „Genauigkeit“.
Man kann im Kopf extrem detailliert visualisieren und trotzdem danebenliegen.
Ich habe Aphantasie und überhaupt keine willentliche Visualisierung.
Trotzdem habe ich ein gutes Gedächtnis und würde vermutlich auf Aufforderung ein ähnlich falsch gezeichnetes Fahrrad zeichnen.
In Diskussionen über Aphantasie kommen immer wieder Stimmen auf, die ihre Existenz direkt oder indirekt anzweifeln, und für solche Leute gibt es einen besonders leicht verständlichen Test.
„Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, ein Ball springt auf einem Tisch auf und ab. Hören Sie auch das Geräusch. Welche Farbe hat der Ball?“
Die meisten können sofort antworten, aber ich weiß selbst nach Dutzenden Versuchen nicht, welche Farbe der Ball hat, weil dieser Ball in meinem Kopf tatsächlich nicht existiert.
So fühlt sich Aphantasie an. Nicht unscharf oder niedrig aufgelöst, sondern schlicht „nichts“.
Ich habe Hyperphantasie, und erst in den letzten zehn Jahren habe ich spät begriffen, dass die meisten Menschen die Welt nicht so wahrnehmen wie ich, nämlich mit detaillierten virtuellen Overlays.
Das Fahrrad-Beispiel hat mir den Unterschied zwischen meiner Art der Wahrnehmung und der durchschnittlichen besonders eindrucksvoll vor Augen geführt.
Erinnerung arbeitet mit verlustbehafteter Kompression, deshalb werden Informationen manchmal verzerrt oder gehen ganz verloren.
Ich habe deine Behauptung gelesen und noch bevor ich auf den Link geklickt habe, einfach schnell ein Fahrrad gezeichnet.
Dass jemand kein Fahrrad zeichnen kann, ist für mich kaum vorstellbar.
Aber ich habe das Gefühl, dass es hier eigentlich um ein anderes Thema geht.
Ich glaube, Fragen nach einem schwierigen Problem und wie man es während der Studienzeit überwunden hat, sind für jeden schwer, wenn man sich nicht darauf vorbereitet hat.
Ich denke, das liegt auch daran, dass Menschen Ereignisse im Alltag nicht in solchen „metaartigen“ Kategorien abspeichern oder darüber nachdenken.
Solche Fragen sind fast ausschließlich Interviewtraining.
Wenn es um echte, praktische Probleme geht, fallen mir Beispiele meist gut ein, aber im Interview-Kontext bei Fragen wie „Und wie sind Sie damals damit umgegangen?“ arbeitet mein Kopf irgendwie völlig anders.
Deshalb trickse ich mein Gehirn manchmal aus, indem ich denke: „Ein Kollege hat mit so einer Situation zu kämpfen. Welchen Rat würde ich ihm geben und welches Beispiel könnte ich teilen?“
Dann erzähle ich das Beispiel einfach im STAR-Format und hoffe, dass der Interviewer seine „STAR-Checkliste“ damit selbst ausfüllt.
Wenn man dabei noch Leadership Principles direkt erwähnt, gibt das vielleicht sogar Extrapunkte.
Genau, das ist weniger ein Gedächtnisproblem als eines abstrakter Abrufhinweise.
Wenn man so eine breite Frage wie „ein schwieriges Problem“ gestellt bekommt, hilft es, zuerst an konkretere Anhaltspunkte zu denken und daraus dann die schwierigen Erfahrungen herauszufiltern.
Ehrlich gesagt frage ich mich, ob das nicht bei fast allen Menschen normal ist.
Die Beschreibung des Autors trifft fast exakt auf mich zu, deshalb halte ich das nicht für besonders ungewöhnlich, sondern eher für normal.
Wenn es Menschen gibt, die alles jederzeit sofort lebhaft abrufen können, dann wäre das für mich eher das Ungewöhnliche.
Das Schwierigste an solchen Fragen ist für mich, dass mir zunächst nur Fälle einfallen, in denen ich nicht gut reagiert habe.
Natürlich komme ich am Ende doch noch auf eine Geschichte, die gut ausgegangen ist, aber erst nachdem ich fünf oder sechs unbrauchbare verworfen habe.
Ich glaube, wenn man solche Fragen oft genug erlebt, entwickelt man irgendwann sein eigenes Repertoire.
Ich habe alles Mögliche, von Gesichtsblindheit bis zu schwachem Ereignisgedächtnis, und trotzdem habe ich mindestens zehnmal die Geschichte benutzt, wie ich einmal aus Versehen in einem Produktionssystem
rm -Rf /gelöscht habe — inklusive der Lektionen daraus.Ich hatte früher einen Manager, der als großartiger Geschichtenerzähler galt, und später merkte ich, dass er letztlich nur ein paar persönliche Lieblingsgeschichten immer wieder recycelt hat, egal in welchem Kontext.
Es ist vermutlich sogar wirksamer, solche Dinge bewusst gut auszuarbeiten und zu Werkzeugen zu machen, die man jederzeit hervorholen kann.
Ich habe fast genau dieselbe Erfahrung wie der Autor, aber keine Aphantasie.
Ich will die Bedeutung von Aphantasie nicht kleinreden, aber der Kern des Artikels scheint mir eher SDAM zu sein.
Die Kartenansicht in Google Photos/Apple Photos ist mein wichtigstes Werkzeug, um meine Erinnerungen zu durchsuchen.
Ich kenne Orte, aber die Erinnerung daran, tatsächlich dort gewesen zu sein, ist verschwommen.
Deshalb suche ich auf der Karte nach Fotos, und wenn ich das Bild sehe, kehrt die eigentliche Erinnerung zurück.
Daher kommt wohl auch meine Bindung an Gegenstände.
Erinnerungen an Menschen kann ich nur schwer abrufen, aber wenn ich einen Gegenstand dieser Person berühre oder sehe, habe ich das Gefühl, dass verborgene Erinnerungen wieder zum Vorschein kommen.
Ich habe vor Kurzem meine Frau verloren und habe nur wenige konkrete Erinnerungen an unsere 12 Ehejahre und die 8 Jahre davor, in denen wir zusammen waren.
Es fällt mir unglaublich schwer, ihre wertvollen Dinge wegzugeben, weil ich Angst habe, dass mit dem Verschwinden solcher Symbole auch der letzte Faden meiner Erinnerung an sie reißen könnte.
Was mir in der Trauer geholfen hat, war der Versuch, mich an das Gefühl ihrer „Präsenz“ zu erinnern.
Anfangs ist das nur ganz schwach, aber wenn man es immer wieder versucht, spürt man irgendwann wirklich eine Veränderung, als käme die Person wieder herein.
Wenn ich allein bin und mir vorstelle, dass die Person den Raum betritt, verändert sich die Atmosphäre des Raums auf seltsame Weise, und über dieses Gefühl kann die Verbindung auch ohne den Körper bestehen bleiben.
Für mich war das eine große Hilfe.
Diese Angst kenne ich ebenfalls.
Ich kann mir nicht einmal ihr Gesicht gut vorstellen.
Gegenstände zu berühren hilft mir nicht, aber Fotos anzuschauen funktioniert ziemlich gut, um Erinnerungen hervorzurufen.
Ich hatte sie jedes Jahr gebeten, ein Erinnerungsalbum mit Episoden und Erklärungen zu schreiben, aber dazu kam es nie.
Sie dagegen konnte sich sogar daran erinnern, was wir beide an dem Tag getragen haben, an dem wir uns zum ersten Mal getroffen haben.
Ich habe ebenfalls ähnliche Erfahrungen wie der Autor gemacht.
Allerdings habe ich keine Aphantasie.
Ich habe stark das Gefühl, kaum autobiografisches Gedächtnis zu haben, und auch dieses Gefühl, meine Vergangenheit aus der Perspektive eines Beobachters zu sehen.
Wenn mich jemand fragt: „Was hast du letztes Wochenende gemacht?“, antworte ich oft: „Ach, ich habe einfach zu Hause ausgeruht“, und später muss mich jemand erst daran erinnern, dass ich in dieser Woche tatsächlich Skifahren war.
In Gesprächen mit meiner Familie passiert mir das genauso.
Im Unterschied zum Autor bin ich dabei aber etwas pessimistischer.
Der Autor sagt, man vergesse zwar die Vergangenheit, lerne aber trotzdem die Lektionen daraus — ich bin mir nicht sicher, ob das wirklich stimmt.
Es gibt sicher Kompensationsmechanismen, aber Gedächtnisprobleme sind ganz klar ein Nachteil.
Ich wollte gerade schreiben, dass ich fast genau dieselbe Erfahrung habe.
Bei mir hieß es, das liege an Defiziten im Arbeitsgedächtnis, wodurch Dinge nicht gut ins Langzeitgedächtnis übergehen.
Bei Menschen mit ADHD kommt das wohl häufig vor.
Dass du gesagt hast „Ich habe nur zu Hause entspannt“ und dann erst später gemerkt hast, dass du Skifahren warst, kann ich kaum glauben.
Ich habe Aphantasie, SDAM und Gesichtsblindheit zugleich.
Wie der Autor verlasse ich mich stark auf mentale Modelle und habe sogar ein Buch über Software Requirements geschrieben.
Ich erfasse den Kern gut, ordne Informationen hierarchisch und merke mir so die Prinzipien.
Es beunruhigt mich immer, dass ich Menschen, die bereits gestorben sind, nicht richtig in Erinnerung behalten kann.
Wenn ich Fotos sehe, strömen plötzlich alle möglichen Details auf mich ein.
Es wirkt, als wären die Informationen gespeichert, aber nicht zugänglich.
Ich bin nicht besonders gut im Networking; auf Events passiert es oft, dass alle mich kennen, ich aber keine Ahnung habe, wer sie sind.
Deshalb hoffe ich, dass bald AR-Brillen mit Kamera kommen, die Menschen und Hintergrundinformationen automatisch einblenden.
Statistiken sagen zwar, dass Aphantasie selten ist, aber in meinem Unternehmen gibt es überraschend viele Engineers mit genau dieser Eigenschaft.
Es gibt schlechte Seiten daran, aber auch gute.
Zum Beispiel bleiben traumatische Erinnerungen, aber auch großartige Erlebnisse, bei mir kaum haften, sodass sie mich nicht besonders stark beeinflussen.
Mit dem Teil „Ich habe Angst, die Menschen, die schon weg sind, nicht mehr erinnern zu können“ kann ich mich sehr identifizieren.
Ich habe versucht, damit fertigzuwerden, indem ich mir bewusst die „Präsenz“ ins Gedächtnis rufe, die er oder sie meinem Selbst gegeben hat.
Ich habe jetzt Aphantasie, und manchmal vermisse ich die Zeit, in der ich noch visualisieren konnte.
Gesichter erkenne ich immerhin weiterhin automatisch, aber ich habe lethonomia, also Schwierigkeiten, mir Namen zu merken.
Früher konnte ich sogar beim Vorbeifahren auf dem Fahrrad den Bruder eines Versuchspartners sofort erkennen, obwohl ich ihn nur ein einziges Mal gesehen hatte. Heute ist das nach einem Verkehrsunfall nicht mehr so wie früher.
Ich habe einmal jemanden mit SDAM kennengelernt.
Diese Person sagte, sie habe überhaupt keine „Erinnerung in der ersten Person“.
Die meisten Menschen haben selbst bei vagen Erinnerungen noch dieses Gefühl von „Ich war dort“, eine gewisse Präsenz der Szene oder so etwas wie eine Wiedergabe.
Diese Person konnte beim Rückblick auf Dinge, die sie getan hatte, aber nicht selbst in die Szene eintauchen.
Ich dagegen habe eher vereinzelte Erinnerungen wie Schnappschüsse.
Zum Beispiel kann ich mir die Wohnung, in der ich allein gelebt habe, die Firma, meinen Abschluss oder Szenen vom Spaziergang am Strand wieder vorstellen.
Ich habe Aphantasie und heute erfahren, dass ich auch SDAM habe.
Es hat auch Vorteile.
Zum Beispiel vergebe ich Menschen leicht.
Groll lange aufrechtzuerhalten ist für mich anstrengender, weil ich den Schmerz nicht ständig wieder hervorhole oder erneut durchlebe, selbst wenn mich jemand verletzt hat.
Dadurch wird es für mich tatsächlich leichter, wirklich zu „vergeben und zu vergessen“.
Übrigens sind auch meine Träume fast gar nicht visuell.
Wie ist das mit dem wiederholten Abspielen des Schmerzes alter Erinnerungen? Ich würde das derzeit gern weniger erleben.
Mich würde interessieren, woran du merkst, dass du wirklich auch unbewusst emotional vergeben hast.
Ich kann mir sehr leicht Bilder im Kopf machen.
Das ist insgesamt nützlich, aber ich würde nicht sagen, dass es besonders dabei hilft, Erinnerungen zu bewahren.
Vage Stimmungen, sonniges Grün und ähnliche Eindrücke kann ich zwar leicht genießen, aber ich habe trotzdem das Gefühl, dass große Teile meines Lebens vollständig verschwunden sind.
Ich habe diese Tatsache akzeptiert, schreibe oft Tagebuch oder sammele Erinnerungen durch Freunde per Crowdsourcing.
Trotzdem finde ich es in Ordnung, weil ich mich auf neue Erinnerungen freue und daran glaube, dass die Lehren aus vergangenen Erfahrungen in mir verankert sind.
Und falls nicht, könnte das auch bedeuten, dass ich die Chance habe, alles neu zu lernen.
Das ist anstrengend, aber lohnend.
Mit Visualisierung habe ich überhaupt kein Problem, aber bei der vom Autor beschriebenen Gedächtnisschwäche fühle ich mich genauso wiedererkannt, insbesondere beim räumlichen Gedächtnis — etwa darin, dass ich Grundrisse aller Wohnungen zeichnen könnte, in denen ich seit meinem vierten Lebensjahr gelebt habe.
Konkrete Ereignisse, die ich dort erlebt habe, kann ich dagegen fast gar nicht erinnern.
Es scheint, als könnten sich andere Menschen an fast alles besser erinnern als ich, aber erst durch die Schilderung des Autors habe ich angefangen, mich zu fragen, ob das vielleicht gar nicht unnormal, sondern natürlich ist.
Studien zufolge überschneiden sich Aphantasie und SDAM nicht vollständig, sodass es viele Menschen ohne Aphantasie gibt, die trotzdem davon betroffen sind.