Insomnie-Patienten glauben, selbst im Schlaf wach zu sein

Waren Sie die ganze Nacht wach? Vielleicht haben Sie tatsächlich geschlafen

Erfahrungen in der Schlafklinik

• Nach einer Nacht in der Schlafklinik mit Elektroden zur Aufzeichnung der Hirnströme berichten Betroffene, sie hätten fast gar nicht geschlafen.
• Nach der Polysomnographie, dem Goldstandard der Schlafmessung, haben sie jedoch die ganze Nacht geschlafen.

Subjektive Insomnie und Schlaf-Fehlwahrnehmung

• Es gibt einen Zustand, der als subjektive Insomnie, paradoxe Insomnie oder Schlaf-Fehlwahrnehmung bezeichnet wird.
• Jüngste Forschungen haben ergeben, dass Menschen mit subjektiver Insomnie andere Hirnaktivitätsmuster zeigen als Menschen mit gutem Schlaf.

Neue Forschungsmethode

• Forschende des Niederländischen Instituts für Neurowissenschaften (NIN) maßen die Hirnaktivität im Schlaf mit 256 Elektroden.
• Die Teilnehmenden wurden im Laufe der Nacht im Durchschnitt 26-mal geweckt und gefragt, ob sie geschlafen oder wach gewesen seien und woran sie gedacht hätten.

REM-Schlaf und subjektive Insomnie

• Menschen mit subjektiver Insomnie zeigen während des REM-Schlafs Taschen schneller hirnelektrischer Aktivität, die an Wachheit erinnern.
• Sie haben nicht das Gefühl, tief geschlafen zu haben, und berichten beim Aufwachen von Gedanken, die denen im Wachzustand ähneln.
• Menschen mit normalem Schlaf erleben dagegen immersive Träume und tiefen Schlaf.

REM-Schlaf und psychische Gesundheit

• Unterbrechungen des REM-Schlafs stehen in starkem Zusammenhang mit PTSD und Angststörungen.
• Menschen mit gutem Schlaf entwickeln nach traumatischen Erlebnissen mit geringerer Wahrscheinlichkeit PTSD.
• Unterbrechungen des REM-Schlafs beeinträchtigen die Funktion des Gehirns, emotionalen Stress zu verarbeiten.

Potenzial neuer Behandlungsmethoden

• Es werden maßgeschneiderte Behandlungen für Menschen mit subjektiver Insomnie vorgeschlagen.
• Die derzeitige Standardbehandlung, die kognitive Verhaltenstherapie (CBTi), wirkt nicht bei allen.
• Verhaltensstrategien wie Schlafrestriktion gelten für Menschen mit Unterbrechungen des REM-Schlafs als vielversprechend.

Möglichkeit medikamentöser Eingriffe

• Die Forschenden wollen testen, ob Medikamente wie Betablocker die Wirkung von Noradrenalin abschwächen können.
• Untersucht wird auch, ob Blutdruckmittel wie Clonidin dem Gehirn helfen können, einen ruhigeren Zustand zu erreichen.

Beruhigung für Betroffene

• Schon das Verständnis, dass sich ihr Schlaf objektiv unterscheidet, kann Betroffenen Erleichterung verschaffen.

Meinung von GN⁺

• Verständnis subjektiver Insomnie: Dieser Artikel bietet ein neues Verständnis subjektiver Insomnie, das vielen Menschen helfen kann, ihre Schlafprobleme besser zu verstehen und zu bewältigen.
• Zusammenhang mit psychischer Gesundheit: Dass Unterbrechungen des REM-Schlafs mit PTSD und Angststörungen zusammenhängen, liefert wichtige Einsichten für die psychische Gesundheitsversorgung.
• Notwendigkeit maßgeschneiderter Behandlungen: Dass nicht dieselbe Behandlung bei allen wirksam ist, unterstreicht die Notwendigkeit individueller Therapien.
• Potenzial medikamentöser Behandlungen: Es besteht die Möglichkeit, dass neue medikamentöse Therapien entwickelt werden, was Menschen Hoffnung geben könnte, bei denen die derzeitigen Behandlungen nicht wirken.
• Bedeutung der Schlafforschung: Schlafforschung hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensqualität, und es sind mehr Forschung und Investitionen nötig.

[GN⁺]

Hacker-News-Kommentare

• Erster Kommentar: Man denkt oft, man sei aufgewacht, obwohl man in Wirklichkeit noch schläft. Familienmitglieder sagen, sie hätten einen geweckt, aber man erinnert sich nicht daran.
• Zweiter Kommentar: Die Ehefrau weckt einen, weil man schnarcht, aber man selbst glaubt, wach zu sein. Nach der Einnahme einer kleinen Menge CBD nahmen die Schlafprobleme ab.
• Dritter Kommentar: Durch einen Bandscheibenvorfall geriet der Schlafrhythmus durcheinander, aber mit Schlafrestriktionstherapie wurde wieder ein normales Schlafmuster erreicht.
• Vierter Kommentar: Auf der Intensivstation hatte man das Gefühl, unter Schlafmangel zu leiden, doch durch den Rat eines Schlafexperten erfuhr man, dass man tatsächlich schlief, was innere Ruhe brachte.
• Fünfter Kommentar: Mit einem Schlaftracker stellte man fest, dass man tatsächlich nur kurz wach war, wodurch der Stress rund um den Schlaf nachließ.
• Sechster Kommentar: Man hat das Gefühl, dass Migräne mit Schlafmangel zusammenhängt, und erlebt nach einer Migräne subjektiv guten Schlaf.
• Siebter Kommentar: Man genießt die Erfahrung, über ein bestimmtes Problem nachzudenken und dabei in einen Zustand einzuschlafen, in dem sich Realität und Unwirklichkeit vermischen, und versucht, das nachzustellen.
• Achter Kommentar: Es wirkt, als sei das Gehirn überaktiv und man könne deshalb nicht schlafen, doch tatsächlich vergeht die Zeit schnell, und vermutlich schläft man zumindest teilweise.
• Neunter Kommentar: Wenn die Ehefrau einen weckt und man danach wieder einschläft, hat man lebhafte und kreative Träume, was als angenehme Erfahrung empfunden wird.