Sie wollen eine bessere Führungskraft werden? Denken Sie nach Feierabend nicht an die Arbeit.

• Dass Manager auch nach dem offiziellen Ende der Arbeitszeit weiter über die Arbeit nachdenken, ist nicht ungewöhnlich
• Dazu gehören Grübeleien über Probleme von Mitarbeitenden, die Suche nach Lösungen für Kundenprobleme oder das Erstellen einer To-do-Liste für den nächsten Tag
• Einer kürzlich in einer psychologischen Fachzeitschrift veröffentlichten Studie zufolge kann es der Leistung von Führungskräften eher schaden als nützen, wenn sie abends nicht aufhören, an die Arbeit zu denken
• Besonders für Führungskräfte, die neu in ihrer Managerrolle sind, kann dies mentale Ressourcen aufzehren und kontraproduktiv wirken
• Wenn Führungskräfte sich am Vorabend mental von der Arbeit lösten, waren sie am nächsten Tag stärker erholt und am effektivsten in ihrer Führungsrolle

Forschungsmethode und Ergebnisse

• Mit 73 Führungskräften und den Mitarbeitenden, die direkt an sie berichteten, wurde eine 10-tägige Tagebuchstudie durchgeführt
• Die Führungskräfte berichteten jeden Morgen über ihre Erfahrungen am Vorabend sowie darüber, wie gut sie sich von der Arbeit distanzieren konnten und wie stark ihre negativen Gedanken über die Arbeit waren
• Jeden Morgen vor Arbeitsbeginn wurden die Führungskräfte gebeten, auf den Vorabend zurückzublicken und anzugeben, wie stark ihre Distanzierung von der Arbeit war (also in welchem Maß sie sich kognitiv von der Arbeit lösen konnten) und wie stark sie grüblerisch an der Arbeit festhielten (also weiterhin negativ über die Arbeit nachdachten)
• Es zeigte sich, dass Führungskräfte, die sich von der Arbeit lösen konnten, sich am nächsten Tag stärker erholt fühlten und sich besser mit ihrer Führungsrolle identifizieren konnten
• Führungskräfte hingegen, die abends über die Arbeit grübbelten, fühlten sich am nächsten Tag stärker erschöpft, wodurch ihre Fähigkeit, eine Identität als Führungskraft zu entwickeln, beeinträchtigt wurde

Bewertung der Effektivität von Führungskräften durch Mitarbeitende

• Eine mitarbeitende Person pro Führungskraft wurde gebeten, am Ende jedes Arbeitstags die Effektivität der Führungskraft zu bewerten
• Führungskräfte, die sich am Vorabend von der Arbeit gelöst und erholt hatten, wurden an diesem Tag als transformationaler und durchsetzungsstärker bewertet
• Umgekehrt wurden Führungskräfte, die abends über die Arbeit grübbelten, an diesem Tag als erschöpfter wahrgenommen; ihre Verbindung zur Führungsrolle war schwächer, und sie wurden als weniger transformational und weniger durchsetzungsstark bewertet

Größere Auswirkungen auf weniger erfahrene Führungskräfte

• Bei Führungskräften mit weniger Erfahrung in ihrer Führungsrolle kann Grübeln nach der Arbeit besonders erschöpfend sein
• Für Menschen, die erstmals eine Führungsrolle übernehmen, kann es besonders hilfreich sein, einen Rhythmus aus Erholung und Regeneration nach der Arbeit zu finden

Praktische Empfehlungen für Führungskräfte

• Wege finden, sich nach der Arbeit zu lösen: Es ist sinnvoll, Aktivitäten zu finden, die den Geist abends von der Arbeit weglenken, etwa ein neues Hobby, Sport, Zeit mit geliebten Menschen oder Lesen
• Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause setzen: Das ist besonders für neue Führungskräfte wichtig; es kann helfen, Normen für die Kommunikation mit dem Team außerhalb der Arbeitszeit festzulegen
• Erholungszeit nutzen, um Erschöpfung zu überwinden und die eigene Identität als Führungskraft zu stärken: Führung ist anspruchsvoll, und wer sich morgens frisch fühlt, kann Führungsverantwortung besser wahrnehmen als erschöpfte Führungskräfte

[dhlee0305]

Es geht wohl darum, dass Stressmanagement und Arbeitsleistung zusammenhängen.

[kofmania]

Das sollte wohl nicht nur für Führungskräfte gelten, sondern für alle.