Wie geht man als Engineering-Leader mit nachlassendem Gedächtnis und kognitiven Fähigkeiten um?

• In den letzten Jahren habe ich das Gefühl, dass mein Gedächtnis etwas schlechter geworden ist und meine kognitiven Fähigkeiten insgesamt im Vergleich zu früher nachgelassen haben
• Ich denke, es handelt sich eher um eine Kombination aus Alterung und chronischem Schlafmangel als um ein pathologisches Symptom
• Ich war nie besonders gut darin, schnell Entscheidungen zu treffen, aber in letzter Zeit dauert es länger als je zuvor
• Ich würde gern wissen, ob andere ähnliche Probleme erlebt haben und, falls ja, welche Ratschläge hilfreich sein könnten

sirspacey

• Schlaf ist entscheidend. Wenn Schlafmangel immer wieder auftritt, hat das massive Auswirkungen auf die Erholung von Kognition und Gedächtnis
• Dinge, die mir geholfen haben
  • In einem völlig dunklen Raum schlafen. Dieser Tipp von einem approbierten Arzt hat mein Leben verändert. Ich benutze außerdem eine Schlafmaske und ein Gerät für weißes Rauschen
  • Aufnahme-Tools verwenden, die in internen Meetings Notizen zusammenfassen können. Man kann zu bestimmten Zeitpunkten zurückspringen, sodass oft schon ein paar Minuten Gespräch reichen, um den gesamten Kontext wieder zu laden
  • Sich auf das Team verlassen. Führungskräfte haben den Vorteil, dass es plausibel wirkt, wenn man sagt, man habe gerade viel gleichzeitig zu handhaben. Deshalb habe ich bewusst ein Ritual eingeführt, bei dem ich Leute bitte, das letzte Gespräch und den aktualisierten Stand noch einmal zu erklären. Auch das ist simpel, hilft aber, Erinnerungen wieder hervorzuholen

DamonHD

• Vielleicht denkst du auch einfach zu viel darüber nach oder bildest es dir ein. Selbstkalibrierung ist schwierig
• Und in jedem Fall ist "Erfahrung" beim Erledigen von Arbeit genauso nützlich wie rohe Fähigkeit
• Ich bin inzwischen auch älter (Ende 50) und musste mich kürzlich als CTO eines Startups zurückziehen, nachdem ich geistiges Eigentum verkauft hatte, mache dafür aber nun in Teilzeit einen Doktor (erste Veröffentlichung) und bin außerdem teilweise CTO im Unternehmen eines Freundes
• Ich werde zwar nicht mit technischen Mitarbeitenden bei Coding-Geschwindigkeit oder Code-Performance konkurrieren, aber ich denke, dass es hilfreich und wertgeschätzt sein kann, wenn man so etwas über Jahrzehnte gemacht hat

cadu123

• Notiere den Inhalt von Meetings und lies ihn vor dem Schlafengehen oder zu Zeiten, in denen dein Gehirn besser funktioniert
  • Ich neige zum Beispiel dazu, am Nachmittag Probleme zu haben, deshalb versuche ich, den Großteil meiner Arbeit morgens oder spät abends zu erledigen
• Achte darauf, dir keine Feinde zu machen: Sie könnten das ausnutzen
• In diesem Sinne solltest du versuchen, Meetings gut vorzubereiten, und wenn es Themen gibt, bei denen du eine Entscheidung treffen musst, bitte darum, dass Diagramme und Erklärungen in ein internes Wiki wie Confluence gestellt werden, damit du zum Zeitpunkt des Meetings die richtige Entscheidung treffen kannst
• Ebenso solltest du Diagramme, Erklärungen oder Stichpunkte, die du besprechen willst, vorab erstellen und ins Meeting mitbringen
  • Wenn man sich vor dem Meeting vorbereitet, bekommen die Leute Informationen, die bereits vorher verarbeitet wurden, und Entscheidungen im Meeting fallen leichter
• Sorge für guten Schlaf, einen regelmäßigen Tagesablauf und ausgewogene Ernährung. Nimm Nahrungsergänzungsmittel, wenn du sie für nötig hältst, und sprich mit einem Arzt, falls Medikamente nötig sein könnten
  • In meinem Fall nehme ich seit Kurzem Lion's mane (Igelstachelbart), und das hat meinem Gedächtnis und meiner Kognition sehr geholfen
• Leider gibt es keine einfache Lösung außer härter daran zu arbeiten, das Problem zu überwinden
  • Eine Alternative zum härteren Arbeiten könnte sein, die Zahl der Aufgaben zu verringern, auf die du dich konzentrieren musst, weniger Menschen zu führen und die Arbeitslast zu reduzieren, damit du weiterhin gute Leistungen bringen kannst, oder dich aus einer arbeitsintensiven Rolle wie auf C-Level zurückzuziehen
  • Oder wenn du dich nicht zurückziehen kannst, aber Budget hast, könnte dir auch eine fähige Assistenz helfen

hnthrowaway0328

• Mehr Notizen machen und sich vor oder nach Feierabend etwa 15 Minuten Zeit nehmen, sie zu überprüfen
• Ich empfehle außerdem Papiernotizbücher statt elektronischer Notizen, weil man ganz natürlich Dinge auf Papier aufschreibt

t_von_doom

• Mein Manager erlebt durch Long Covid gerade dasselbe
• So geht er meiner Meinung nach damit um
  • Aufgaben, die sofortiges Erinnerungsvermögen oder unmittelbare Kognition erfordern, delegiert er an uns
  • seine Fachkenntnis nutzt er, um uns auf einer höheren Ebene anzuleiten
  • und er vertraut darauf, dass wir relevante Informationen umsetzen und beim nächsten Check-in Rückmeldung geben
• Es tut mir leid, dass sich sein Zustand verschlechtert, aber er hat sich auf diese Weise gut arrangiert:
  • indem er sein Wissen, seine Expertise und sein Netzwerk stärker nutzt
  • indem er uns durch mehr Autonomie stärkt, sodass wir seine Lücken auffangen können, ohne dass seine Arbeitslast steigt

hnthrow098767

• Hast du dich schon einmal auf Schlafapnoe oder andere Schlafstörungen untersuchen lassen?
• Es wäre sinnvoll, mit einem entsprechenden Arzt zu sprechen und einige Tests machen zu lassen, damit kein zugrunde liegendes Problem übersehen wird
• Mit bloßen Tipps lässt sich das Problem möglicherweise nicht lösen

helph67

• "Es gibt Forschungsergebnisse dazu, dass man sich eher an etwas erinnert, wenn man es laut vorliest"
• "Es wurde festgestellt, dass Spaziergänge im Freien das Potenzial haben, unser Gehirn zu öffnen"

funcDropShadow

• Neben allen Ratschlägen zum Schlaf solltest du dir auch deine Ernährung ansehen
  • Max Lugaveres Buch 'Genius Food' ist sehr gut
• Schau dir auch dein Stressniveau an. Zen-Meditation kann erstaunlich wirksam sein. Nach meiner Erfahrung hilft Meditation auch bei Schlafmangel
• Gewöhne dir an, immer Notizen zu machen. Das hilft dir, dich an Gesagtes zu erinnern, und falls das nicht reicht, kannst du die Notizen später lesen
• Ich benutze derzeit in Emacs den Org-Mode, um arbeitsbezogene Notizen aufzubewahren, und markiere sie in einer Zettelkasten-artigen Struktur
• Ich würde sogar behaupten, dass alle wieder anfangen sollten, auf Papier zu schreiben
  • Besorge dir ein gut gebundenes Ledernotizbuch und einen guten Stift
  • Schlage bei Beginn jedes Meetings das Notizbuch auf, schreibe Datum, Uhrzeit und Titel des Meetings auf und kritzle dann weiter
  • Das hilft enorm, sich auf das Meeting zu konzentrieren und sich an den Inhalt zu erinnern

jart

• Wenn du bei deiner Arbeit langsamer denkst, als du erwartest, könnte das daran liegen, dass die Arbeit es nicht wert ist, darüber nachzudenken
• Wenn du bei der Arbeit Dinge vergisst, könnte das daran liegen, dass sie es nicht wert sind, erinnert zu werden
• Wenn es sich nicht um einen ernsten Gesundheitszustand handelt, verschwindet Erinnerung nicht einfach so, obwohl sie weiß, dass sie gebraucht wird und einem wichtigen Zweck dient
• Bring etwas Unordnung in dein Leben, damit du wieder Interesse entwickelst
• Herausforderungen sind der Antrieb, der uns voranbringt

beardyw

• Delegiere mehr
• Die meisten Menschen übernehmen gern Verantwortung
• Wenn Entscheidungen getroffen werden müssen, lass andere mögliche Lösungen vorschlagen
• Lass andere sich erinnern. Das ist ein sehr wichtiger Teil von Führung, weil es sowohl dich als auch sie weiterentwickelt
• Für technische Leute ist das schwer, weil sie Details oft am meisten mögen. Lass andere daran Freude haben
• PS. Verantwortung kann man nicht delegieren

usgroup

• In vielen Situationen ist es schwer, Kausalität dem Alter zuzuschreiben, weil Alter mit vielen anderen Dingen korreliert
• Mit dem Älterwerden kommen Kinder, Side-Quests, schlaflose Nächte, Partner usw. hinzu
• Außerdem kommt oft eine gewisse Gleichgültigkeit gegenüber der N-ten Wiederholung derselben technischen Aufgabe hinzu, sodass man auf Unterschiede weniger achtet
• Wenn du Schach spielst, hast du wahrscheinlich erlebt, wie stark deine Spielstärke sinkt, wenn du dich nicht konzentrierst
• Als allgemeiner Tipp würde ich normalerweise sagen: keine Notizen machen, keine Rechtschreibprüfung benutzen und Gedanken nicht nur hinkritzeln
  • Ob jung oder alt: Auf solche Gewohnheiten verlässt man sich mit der Zeit immer stärker
  • Wenn man stattdessen mehr konzentriert und aufmerksam ist, verbessert das die Fähigkeit, Dinge mental zu speichern, zu ordnen und sich vorzustellen, oder hilft zumindest dabei, diese Fähigkeiten länger zu erhalten

[kaorw]

Aus GTD gibt es das Konzept, dass man Aufgaben, die sich schnell erledigen lassen, nicht verwalten, sondern sofort erledigen soll. (Ich erinnere mich nicht mehr genau an die angegebene Zeit, aber es waren Aufgaben, die sich innerhalb von 5 Minuten lösen lassen.)

Ähnlich dazu versuche ich, mir anzugewöhnen, alles, was ich mir merken oder irgendwo festhalten muss, unbedingt zu notieren, selbst wenn es nur ein Stichwort oder ein kurzer Satz ist.

In Besprechungen ergänze ich am Ende der von mir direkt in Obsidian festgehaltenen Meeting-Notizen eine Abschrift, die ich mit ClovaNote aus der Aufnahme umwandle, und füge außerdem den per GPT in Markdown konvertierten Inhalt hinzu, sodass ich die Aufzeichnungen doppelt absichere.

Ich suche nach verschiedenen Tools, die mich unterstützen können, und nutze derzeit Todoist auf dem Smartphone und am PC.

Ich interessiere mich sehr dafür, wie man die begrenzten Ressourcen Gedächtnis und Konzentration gut nutzen kann,

und am Ende scheint die einzige Lösung vielleicht darin zu bestehen, Dinge irgendwo abzulegen, damit man sie bei Bedarf wieder hervorholen kann.