- In einer vergleichenden Analyse von 588.322 US-Beschäftigten nahmen bei remote-fähigen Berufen seit der Pandemie sowohl die Zeit allein als auch psychische Belastungen stärker zu
- Beschäftigte in remote-fähigen Berufen verbrachten an Arbeitstagen pro Tag rund 1 Stunde mehr allein bei der Arbeit als Beschäftigte in nicht-remote-fähigen Berufen; die gesamte wache Zeit allein stieg zusätzlich um 1,1 Stunden pro Tag
- Die Auswirkungen konzentrierten sich auf allein lebende Beschäftigte: Die Wahrscheinlichkeit, den ganzen Tag allein zu verbringen, stieg um 7,0 Prozentpunkte, und Tage ganz ohne Kontakt zu anderen Menschen nahmen um 3,9 Prozentpunkte zu
- Über mehrere Indikatoren hinweg wurde eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit in remote-fähigen Berufen bestätigt, darunter die Kessler-K-6-Skala für psychische Belastung, die Häufigkeit depressiver Gefühle, die Inanspruchnahme psychiatrisch-psychologischer Versorgung sowie Verschreibungen von Antidepressiva und Angstlösern
- Der Anstieg von Remote-Arbeit wird als Faktor geschätzt, der 36 % des Zuwachses beim Anteil von Tagen, die 2022–2024 im Vergleich zu 2011–2019 vollständig allein verbracht wurden, sowie 32 % des Anstiegs psychischer Belastung erklärt {p:32}
Überblick
- Fünf Jahre nach Beginn der COVID-19-Pandemie hat sich Remote-Arbeit vervierfacht; der Anteil der US-Beschäftigten in Remote-Arbeit stieg von 7 % im Jahr 2019 auf 28 % im Jahr 2023
- Frühere Forschung zu Remote-Arbeit konzentrierte sich stark auf Produktivität und Arbeitszufriedenheit; die Auswirkungen auf Isolation und psychische Gesundheit wurden vergleichsweise weniger behandelt
- Theoretisch sind die psychischen Effekte von Remote-Arbeit ambivalent: Viele Beschäftigte bevorzugen sie, zugleich besteht das Risiko, dass der Arbeitsplatz als soziale Verbindungsquelle wegfällt
- In einer Umfrage von 2024 hielten 55 % der Beschäftigten hybrides Arbeiten für am besten für die psychische Gesundheit, 24 % nannten vollständig remote Arbeit als beste Option
- Berichten zufolge sind Beschäftigte bereit, für die Möglichkeit von Remote-Arbeit auch Gehaltskürzungen von 4–10 % in Kauf zu nehmen
Studiendesign
- Verwendet wurden fünf landesweit repräsentative Erhebungen unter US-Beschäftigten von 2011 bis 2024; die Pandemiespitze 2020–2021 wurde ausgeschlossen
- Die Gesamtstichprobe umfasste 588.322 Personen; die Remote-Fähigkeit eines Berufs wurde mit dem Dingel-Neiman-Index klassifiziert
- Software Engineering und Marketing sind Beispiele für remote-fähige Berufe, die sich von zu Hause aus ausüben lassen; Maschinenbau und Pflege sind Beispiele für nicht-remote-fähige Berufe, die physische Anwesenheit erfordern
- Da die individuelle Entscheidung für Remote-Arbeit vom psychischen Zustand beeinflusst sein kann, wurde nicht die individuelle Wahl genutzt, sondern Unterschiede im Anstieg von Remote-Arbeit auf Berufsebene
- Der Difference-in-Differences-Ansatz vergleicht die Unterschiede bei Veränderungen von Isolation und psychischer Gesundheit zwischen remote-fähigen und nicht-remote-fähigen Berufen vor und nach der Pandemie
Remote-Arbeit und Zeit allein
- Vor der Pandemie gab es sowohl in remote-fähigen als auch in nicht-remote-fähigen Berufen nur wenige Homeoffice-Tage
- 2024 verbrachten Beschäftigte in remote-fähigen Berufen 31,1 % ihrer Arbeitstage vollständig remote, Beschäftigte in nicht-remote-fähigen Berufen nur 8,9 %
- In remote-fähigen Berufen nahm vollständig remote Arbeit gegenüber nicht-remote-fähigen Berufen um 17,9 Prozentpunkte stärker zu
- Seit der Pandemie arbeiteten Beschäftigte in remote-fähigen Berufen pro Tag 1,2 Stunden länger allein als Beschäftigte in nicht-remote-fähigen Berufen; das entspricht einem Anstieg von 58,0 %
- In den Jahren 2022–2024 arbeiteten an Homeoffice-Tagen 84,0 % den gesamten Arbeitstag allein, an Tagen mit Präsenz im Betrieb waren es 23,2 %
- In der American Time Use Survey wurde Alleinarbeit im Vergleich zu Tätigkeiten mit anderen Menschen als um 0,3 Standardabweichungen weniger sinnstiftend empfunden
Stärkere Formen der Isolation
- Vor der Pandemie verbrachten Menschen an Arbeitstagen im Durchschnitt rund 5,4 Stunden ihrer Wachzeit allein
- Nach der Pandemie nahm die Zeit allein in beiden Berufsgruppen zu, in remote-fähigen Berufen jedoch um 1,1 Stunden pro Tag stärker als in nicht-remote-fähigen Berufen
- Nach dem Anstieg der Remote-Arbeit erhöhte sich in remote-fähigen Berufen der Anteil der Beschäftigten, die einen ganzen Tag allein verbrachten, relativ um 1,9 Prozentpunkte bzw. 50,0 %
- Der Anteil der Beschäftigten in remote-fähigen Berufen, die einen Tag ganz ohne Kontakt zu anderen Menschen verbrachten, stieg relativ um 1,0 Prozentpunkt bzw. 72,2 %
- In remote-fähigen Berufen vervierfachte sich im Vergleich zu nicht-remote-fähigen Berufen der Anteil der Personen, die ihre gesamte Wachzeit zu Hause verbrachten; zugleich sank der Anteil derjenigen, die nach Feierabend soziale Zeit mit Freund:innen verbrachten
- Zwischen 2011–2019 und 2022–2024 stieg der landesweite Anteil der Personen, die einen ganzen Tag allein verbrachten, um 4,3 Prozentpunkte; 36 % davon lassen sich durch den Anstieg von Remote-Arbeit erklären
Auswirkungen konzentrieren sich auf allein lebende Beschäftigte
- Bei allein lebenden Beschäftigten war der Anstieg vollständig allein verbrachter Tage 10-mal so groß wie bei Beschäftigten, die mit anderen zusammenleben: 7,0 Prozentpunkte gegenüber 0,7 Prozentpunkten
- Der Anstieg von Tagen ganz ohne jeden Kontakt zu anderen Menschen war bei allein lebenden Beschäftigten 13-mal so groß: 3,9 Prozentpunkte gegenüber 0,3 Prozentpunkten
- Auch der Rückgang sozialer Zeit mit Freund:innen nach Feierabend konzentrierte sich auf allein lebende Personen; die Effektgröße lag bei 2,0 Prozentpunkten gegenüber 0,6 Prozentpunkten
- Unter der Annahme, dass Remote-Tage die Veränderung getrieben haben, erhöht Homeoffice bei allein lebenden Personen die Wahrscheinlichkeit, den ganzen Tag allein zu sein, schätzungsweise um 43,4 Prozentpunkte
- In den Jahren 2022–2024 waren 45,9 % der Homeoffice-Tage allein lebender Personen vollständig allein verbrachte Tage, und 31,1 % waren Tage ohne soziale Kontakte in ihrer Umgebung
Mehr psychische Belastung sowie mehr Behandlungen und Verschreibungen
- Vor und nach der Pandemie nahm psychische Belastung insgesamt zu, der Anstieg war in remote-fähigen Berufen jedoch signifikant größer
- Auf der wichtigen Kennzahl Kessler K-6-Skala für psychische Belastung verschlechterten sich remote-fähige Berufe gegenüber nicht-remote-fähigen Berufen um 0,3 Punkte
- Auch alle sechs Teilkomponenten des K-6 verschlechterten sich: Gefühle von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Rastlosigkeit, Nervosität, das Gefühl, dass alles anstrengend ist, sowie Traurigkeit, gegen die nichts aufheitern kann
- In remote-fähigen Berufen stieg die Häufigkeit, mit der psychische Belastung den Alltag beeinträchtigte, um 6,2 %, und die Zahl der Fälle, in denen sich Personen sehr traurig oder deprimiert fühlten, nahm gegenüber nicht-remote-fähigen Berufen um 21,7 % zu
- Die Wahrscheinlichkeit, Fachkräfte für psychische Gesundheit aufzusuchen, stieg gegenüber nicht-remote-fähigen Berufen um 4,6 Prozentpunkte; der Durchschnitt vor der Pandemie lag bei 7,9 Prozentpunkten
- Verschreibungen gegen Depressionen und Angstzustände stiegen um 1,8 Prozentpunkte, alle Verschreibungen im Bereich psychische Gesundheit um 1,9 Prozentpunkte
- Körperliche Untersuchungen oder allgemeine Check-ups nahmen nicht zu, und auch nicht-psychiatrische Verschreibungen wie Statine stiegen nicht differenziell an; damit lässt sich der Effekt kaum allein durch flexiblere Terminmöglichkeiten erklären
Robustheitsprüfungen und alternative Erklärungen
- Die zentralen Ergebnisse blieben bestehen, auch wenn Jahres- und Berufs-Fixed-Effects, alternative Definitionen von Remote-Fähigkeit und alternative Definitionen des Zusammenlebens berücksichtigt wurden
- Hinsichtlich der Möglichkeit, dass bestimmte Personen während der Pandemie in remote-fähige Berufe wechselten, zeigte sich kein Trendbruch beim Anteil remote-fähiger Berufe vor und nach COVID-19
- Auch unter Einbezug individueller Fixed Effects, die dauerhafte Unterschiede in psychischer Belastung zwischen Personen absorbieren, blieben die Ergebnisse ähnlich
- Selbst wenn der vorpandemische Beruf fixiert und damit der Einfluss von Berufswechslern entfernt wurde, blieben die Schätzungen robust
- Bei Personen, die zuletzt in remote-fähigen Berufen gearbeitet hatten, aktuell aber arbeitslos waren, zeigte sich dieselbe Verschlechterung der psychischen Gesundheit nicht; das stützt die Annahme, dass die Veränderung der aktuellen Arbeitsbedingungen die Ergebnisse treibt
- Bei Kontrolle für einen Expositionsindex zu generativer KI hingen die Effekte auf die psychische Gesundheit stärker mit Remote-Fähigkeit als mit KI-Exposition zusammen, und der Zeitpunkt der Veränderung passte eher zur Pandemie als zur Verbreitung von ChatGPT Ende 2022
- Auch bei Kontrolle politischer Unterschiede in den Trends psychischer Gesundheit änderte sich der Effekt zunehmender Remote-Arbeit nicht, und die Korrelation zwischen regionalen COVID-19-Todesfällen und dem Anteil remote-fähiger Berufe war gering
Grenzen und politische Implikationen
- Für die Messung von Isolation standen keine Daten zur Verfügung, mit denen sich validierte Indikatoren wie der Berkman-Syme Social Network Index konstruieren ließen
- Da nur landesweit repräsentative Erhebungen unter US-Beschäftigten verwendet wurden, sind Beschäftigte außerhalb der USA nicht Teil der Analyse
- Der Difference-in-Differences-Ansatz beruht auf der Annahme, dass remote-fähige und nicht-remote-fähige Berufe ohne den Anstieg von Remote-Arbeit ähnliche Trends gezeigt hätten
- Die Effekte vollständig remote Arbeit und hybriden Arbeitens lassen sich nicht voneinander trennen; ob 1–2 Remote-Tage pro Woche geringere Auswirkungen oder teilweise Schutzeffekte haben, kann nicht bestimmt werden
- Da die Daten 2024 enden, erfassen sie eine langfristige Anpassung von Beschäftigten in remote-fähigen Berufen nicht vollständig
- Der Einfluss der individuellen Entscheidung für Remote-Arbeit und der Entscheidungen von Kolleg:innen für Remote-Arbeit auf die psychische Gesundheit lässt sich nicht voneinander trennen
- Bei Entscheidungen von Einzelpersonen, Unternehmen und Regierungen zur Remote-Arbeit sollten die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit ein zentraler Aspekt sein
- Wichtig sind Wege, die Isolation in Remote-Arbeit zu verringern, etwa durch die Abstimmung von Bürotagen hybrider Beschäftigter oder die Förderung informeller Interaktionen, auch online
1 Kommentare
Meinungen auf Hacker News
Ich verstehe nicht, wie die im Artikel verwendete Forschungsmethodik die Schlussfolgerungen stützen soll
Mich würde interessieren, wie ausgeschlossen wurde, dass die wirtschaftliche Lage nach der Pandemie diese Berufsgruppe stärker getroffen und dadurch den Stress erhöht hat
Es könnte auch sein, dass nicht der Mangel an sozialen Kontakten, sondern die durch Remote-Arbeit ausgeweitete Möglichkeit zum Outsourcing den Wettbewerb verschärft hat
Ebenso scheint gut möglich, dass die rasante Entwicklung von KI in dem Untersuchungszeitraum diese Berufsgruppe stärker beeinflusst hat
Berufe mit hoher KI-Exposition haben tendenziell auch eine hohe Remote-Arbeitsfähigkeit, sodass stärkere Beschäftigungsunsicherheit die Belastung erhöht haben könnte, aber mit einem KI-Expositionsindex für Berufe wurde geprüft, und dabei zeigte sich, dass der Einfluss auf die psychische Gesundheit stärker mit der Remote-Arbeitsfähigkeit als mit der KI-Exposition zusammenhing
Außerdem passt der Zeitverlauf der Veränderungen der psychischen Gesundheit besser zum Pandemiezeitpunkt als zur Verbreitung von KI nach ChatGPT Ende 2022, und wenn es ein KI-Effekt wäre, müsste er bei jüngst Arbeitslosen stärker sein, fiel bei Arbeitslosen aber schwächer aus
Allerdings wirkt die Frage auch etwas böswillig, als wolle sie sagen: „Wenn die Studie nicht perfekt ist, taugt sie nichts“
Beide Gruppen haben dieselbe wirtschaftliche Lage nach der Pandemie erlebt, daher scheint das Design darauf ausgelegt zu sein, diesen Einfluss zumindest teilweise zu kontrollieren
Wie viele psychologische Studien ist das überhaupt nicht vertrauenswürdig
Das erinnert mich an Leute, die meine Eltern beim Homeschooling fragten: „Aber wie läuft dann die Sozialisation?“
Meist sagten sie das an Orten, an denen die Ironie der Frage sofort sichtbar war, etwa auf Jugendfußballplätzen oder Spielplätzen
Kinder im Homeschooling können isolierter sein, weil ihnen der Zwangsmechanismus einer verpflichtenden Gruppenumgebung fehlt, aber normalerweise gibt es Sozialisation auch außerhalb der einen verpflichtenden und oft unglücklichen Umgebung Schule
Ähnlich hat mir fast ein Jahrzehnt Remote-Arbeit ermöglicht, die sonst im langen Pendeln verlorene Zeit für Familie und lokale Gemeinschaft zu nutzen, und meine psychische Gesundheit ist viel besser als damals bei der Büroarbeit
Es gibt keinen Stau von mehr als einer Stunde pro Strecke, ich bin meiner Familie näher und kann mich viel stärker um mein Kind kümmern
Andere Menschen haben vielleicht keine sozialen Strukturen außerhalb der Arbeit oder nicht die Motivation, sie zu nutzen, wenn das Büro als Zwangsmechanismus wegfällt
Im Gegenteil hat es mich dazu gedrängt, Freundschaften in der lokalen Gemeinschaft zu finden, etwa über Meetups und verschiedene Clubs
Ich habe den Eindruck, dass Menschen, die sich durch Homeoffice isoliert fühlen, wahrscheinlich auch im Büro mit niemandem wirklich gut zurechtgekommen wären
Für manche Erwachsene kann Remote-Arbeit allerdings durchaus ein Problem sein
Wenn man allein lebt und keine bestehende lokale Gemeinschaft hat, muss man selbst aktiv werden, und wie schwierig das ist, hängt stark vom Wohnort ab
Dank Remote-Arbeit und Selbstständigkeit konnte ich mehr Zeit mit meinen Kindern verbringen und sie auch zuhause unterrichten, aber die Kinder sind inzwischen erwachsen, und durch Scheidung und Umzug sind die automatisch entstehenden familiären und sozialen Netzwerke weggefallen
Das heißt nicht, dass ich isoliert bin, aber es erhält sich nicht von selbst, und ich denke, viele Menschen können tatsächlich in Isolation abrutschen
Gesellschaftlich könnte es sogar Vorteile bringen, wenn mehr Menschen sich in lokalen Gemeinschaften engagieren. Vielleicht könnte das teilweise die Rolle ersetzen, die früher Hausfrauen in Gemeinschaften hatten
Außerdem war die Frage nicht seltsam, sondern zielte darauf ab, dass die Art von Sozialisierungserfahrungen, die diesen Menschen wichtig ist, an solchen Orten nicht stattfindet
Seit COVID war ich kein einziges Mal im Büro
Dank einer gemeinschaftlichen Wohnsituation mit tollen Mitbewohnern und Coworking-Cafés in Taipei mit echter Community fühle ich mich sozialer und sinnvoller verbunden als früher
Trotzdem pendle ich bis zum Café. Für mich bedeutet Remote-Arbeit nicht, zuhause isoliert zu sein, sondern nicht an einen bestimmten geografischen Ort gebunden zu sein, nur um meine Einkommensquelle zu behalten
In der EU wirkt selbst ein ganz ordentliches IT-Gehalt nach Abzug der Miete schnell gewöhnlich, und eine Einzimmerwohnung verschlingt leicht 50 % des Nettoeinkommens
Schon innerhalb desselben Landes kann Bewegungsfreiheit diese 50 % auf ein tragfähigeres Maß senken
Während COVID wurde „von zuhause arbeiten“ ausnahmsweise wörtlich umgesetzt, weil Isolation das Ziel war
Natürlich kosten Coworking-Spaces auch im Normalfall Geld und müssen verfügbar sein, daher könnte es inzwischen so sein, dass Beschäftigte zusätzliche Kosten tragen müssen, nur um nicht isoliert zu sein
Nicht alle können oder wollen das
Tatsächlich bleiben vielleicht 2 % in Kontakt, und selbst dann oft wegen gemeinsamer Nostalgie oder beruflicher Netzwerkvorteile
Arbeitsfreunde sind keine Freunde. Menschen, die man in der Nachbarschaft oder in einem Lesekreis kennenlernt, bleiben eher auch in schwierigen Zeiten
Ich erkenne aber an, dass Büroarbeit manchen Menschen psychisch helfen kann
Meine Erfahrung ist genau umgekehrt
Ich habe etwa zehn Jahre remote gearbeitet, musste nach einer Übernahme für einige Jahre zurück ins Büro und bin 2020 wieder zur Remote-Arbeit zurückgekehrt
Wenn ich zuhause arbeite, möchte ich um 17 Uhr als Erstes raus aus dem Haus und nehme an vielen Gruppenaktivitäten teil, etwa Wandern, Kajakfahren, Radfahren, Billard, Quiz und Fotografie
Wenn ich ins Büro muss, will ich um 17 Uhr einfach nur nach Hause, und wenn ich einmal da bin, ist die Wahrscheinlichkeit viel geringer, dass ich nochmal rausgehe
Ich weiß, dass meine Stichprobe nur aus mir selbst besteht, und auch meine Freunde im Homeoffice sind ähnlich, aber klar ist auch, dass ich Menschen, die nur zuhause bleiben, gar nicht treffe
Trotzdem frage ich mich, ob Menschen, die zuhause bleiben, tatsächlich rausgehen würden, wenn sie im Büro arbeiten müssten. Wenn es ums Zusammensein mit Kollegen geht, ergibt das Sinn, aber ich bin nicht so
Eine gute Stichprobe von Menschen, die beides im Wechsel erlebt haben, dürfte schwer zu finden sein
Die Schlussfolgerung „Remote-Arbeit erhöht die Isolation deutlich und verschlechtert die psychische Gesundheit, besonders bei Menschen, die allein leben“ könnte aus einer anderen Perspektive auch bedeuten, dass Menschen nicht wissen, wie sie außerhalb der Arbeit mit Isolation umgehen sollen
Remote-Arbeit hat ein bereits bestehendes Problem nur beschleunigt. Dass das gesellschaftliche System ausschließlich an Arbeit gebunden ist, ist nicht gesund.
Ich habe den Großteil meiner Karriere im Homeoffice verbracht, aber ich habe Freunde; einige habe ich bei der Arbeit kennengelernt, andere über gemeinsame Interessen, und mindestens jedes Wochenende treffe ich Leute.
Dass Vororte für Pendler ausgelegt sind, war schon bekannt, als sie überhaupt entstanden; das ist kein Thema, das man irgendwie übervorsichtig behandeln müsste.
Es ist ein bisschen so, als würde man in Venedig sagen: „Früher nutzten die Leute Boote, jetzt haben sie Schwierigkeiten, sich in der Stadt zu bewegen, und die Straßen sind viel zu voll — wie seltsam.“
Anderswo antworten Menschen auch mit ihrer aktuellen Tätigkeit, ihren Hobbys oder sogar mit Religion oder Überzeugungen.
Ein großer Teil unserer Kultur beruht auf der Annahme, dass Arbeit Sinn und Erfüllung gibt, und die jüngsten Entlassungen haben deutlich gezeigt, wie stark das die Gefühle und Zukunftsaussichten von Menschen erschüttert.
Die Schlussfolgerung „Seit der Pandemie verbringen Beschäftigte in remote-fähigen Berufen mehr Zeit allein, vermeiden soziale Aktivitäten mit Freunden und sind sowohl während als auch nach der Arbeit isolierter. Besonders ausgeprägt war das bei allein lebenden Remote-Arbeitenden, die ganze Tage ohne menschlichen Kontakt verbrachten; psychische Belastung, psychische Gesundheitsversorgung und der Einsatz von Antidepressiva nahmen stark zu“ hätte wohl jeder vorhersagen können, der aufmerksam war.
Trotzdem ist es gut, jetzt harte Belege dafür zu haben.
Gleichzeitig ist auch die psychische Belastung real, wenn man in einem wahnsinnig lauten Großraumbüro arbeiten muss.
Gebt mir ein richtiges Einzelbüro, dann komme ich auch ins Büro.
Ich kann mir schwer vorstellen, dass Zeit allein Menschen im Allgemeinen so stark aus der Bahn wirft, dass sie auf Medikamente oder psychische Behandlung angewiesen sind.
Vielleicht ist nicht die Isolation selbst das Problem, sondern die abrupte Veränderung des Lebensstils.
Wenn man zum Beispiel jemanden zwingen würde, jeden Tag Kontakte zu pflegen, könnte das bei einer Person, die das nicht gewohnt ist, einen ähnlichen Zustand auslösen.
Ich lebe seit meinem 19. Lebensjahr, also seit über zehn Jahren, allein, und die größte Quelle psychischer Belastung waren für mich immer Interaktionen mit anderen Menschen.
Ich war nie in psychologischer Beratung und habe nie Medikamente genommen, die die Psyche beeinflussen.
Remote-Arbeit kam, und zum Glück ist sie nicht ganz verschwunden, aber an die Pandemie erinnere ich mich kaum noch.
Natürlich ist das nur persönliche Erfahrung und kein Versuch, das zu verallgemeinern.
Interaktionen mit anderen sind einfach zu anstrengend und geben mir wenig zurück.
Schon mit anderen zusammen zu sein ist für mich stressig.
Sie betrachtet weder den psychischen Zustand der Personen vor der Remote-Arbeit noch ihren Zustand nach der Rückkehr ins Büro, was zu Verzerrungen führt.
Ich verstehe nicht, warum es, nur weil ich sozial sein möchte, ausgerechnet Menschen sein müssen, die ich mir nicht ausgesucht habe, also Kollegen.
Warum sollte ich im Homeoffice nicht stattdessen Zeit mit Familie oder Freunden verbringen, mit denen ich wirklich zusammen sein will?
Das ist im Kern weniger ein Problem von Remote-Arbeit als eines der Isolation.
Menschen, die mit unterschiedlichen Leuten in Kontakt kommen, fürchten die Welt weniger und vertrauen ihr mehr.
Sich in Echokammern zusammenzurotten ist für die Gesellschaft insgesamt nicht gut.
Ersteres ist das Vergnügen mit Freunden, Letzteres ein soziologischer Prozess, in dem man kulturelle Normen und angemessenes Verhalten verinnerlicht.
Dazu gehört, wie man sich in Gruppen verhält, wie man auf Fremde zugeht und wie man auf nervige Menschen reagiert.
Die Frage ist, wie viel einfacher das ist, als einsam zu bleiben.
Sich sozial auf eine Gruppe einzulassen, ist nicht so leicht, wie es klingt.
Arbeitsplatz und Familie sind so etwas wie zwei automatisch verfügbare Standardgruppen, auch wenn sie nicht immer gut passen oder erfüllend sind.
Andere soziale Gruppen erfordern aktive Anstrengung: eine Community finden, Kontakt aufnehmen, dabeibleiben und sozial geschickt genug sein, dass andere den Kontakt aufrechterhalten wollen — das ist viel Arbeit.
Das kostet viel Mühe, verlangt Fähigkeiten und manchmal auch Glück. Nicht jeder ist willens oder in der Lage, das zu leisten.
Im Arbeitsumfeld kann gemeinsames Leiden soziale Interaktion leichter machen.
Da allen klar ist, dass niemand nur zum Spaß da ist, sendet man weniger negative Signale, wenn man eine Interaktion beendet.
Bei freiwilligen Aktivitäten dagegen ist die Grundannahme eher „Ich will hier sein“, wodurch unpassende Interaktionen schwerer zu handhaben sein können.
Homeoffice könnte zwar dazu führen, dass man mehr Zeit mit den Menschen verbringt, die man tatsächlich sehen will, aber dem Abstract nach ist die gesamte Sozialisation zurückgegangen und die Isolation gestiegen.
Laut der Studie waren Remote-Arbeitende auch außerhalb der Arbeit isolierter.
Ich persönlich mag Remote-Arbeit und schätze Zeit allein, aber die Daten wirken interessant.
Viele Leute hier scheinen zu erklären, dass ihnen Remote-Arbeit die Möglichkeit gegeben hat, freiwillig zusätzliche soziale Aktivitäten zu unternehmen.
Für sie stimmt das sicher, und vielleicht sind sie glücklicher, weil Remote-Arbeit ihnen die Energie für solche Aktivitäten lässt.
Aber worüber ich mir Sorgen mache, sind Menschen, denen der innere Antrieb fehlt, so etwas von selbst zu suchen.
Soziale Aktivitäten können für sie genauso wichtig sein, ob sie das nun merken oder nicht.
Ich persönlich tue mich schwer damit, in einer fremden Gegend die Hürde zu überwinden, das Haus zu verlassen und neue Freunde zu finden; deshalb finde ich es gut, schon durch zwei bis drei Bürotage pro Woche leicht Menschen kennenzulernen und langfristige Beziehungen aufzubauen.
Ich habe schon lange vor COVID 15 Jahre lang im Homeoffice gearbeitet.
Anfangs mag es gut aussehen, aber ich glaube, dass man langsam ausbrennt, während man denkt, man komme besser zurecht und sei stärker.
Wahrscheinlich fühlt es sich anfangs gut an, weil der aktuelle Job zu toxisch ist und man vom Vorgesetzten wegkommt, aber vor allem durch die Isolation setzen sich verschiedene Faktoren fest.
Um im Homeoffice zu überleben, muss man sich sehr bewusst um frühes Morgenlicht, Spaziergänge tagsüber, Yoga, Akupunktur, Blaulichtfilter-Brillen am Abend, soziale Kontakte außerhalb der Arbeit, einen getrennten sicheren Arbeitsplatz zu Hause, Zeit in der Natur, Gartenarbeit usw. kümmern.
Anders gesagt: Man muss sich wirklich bemühen, nach Feierabend nicht zu arbeiten, und die Toxizität des Homeoffice ausgleichen.
Anfangs war es gut, weil ich mehr Arbeit und mehr Hausarbeit erledigen konnte, aber mit der Zeit fühlte ich mich immer isolierter.
Mein letzter Präsenzjob war teilweise hybrid, und die Kollegen waren sehr toxisch, aber die zwei Stellen, in denen ich komplett remote gearbeitet habe, hatten beide nette Kollegen.
Deshalb finde ich es inzwischen ein wenig schade, dass Präsenz gar nicht mehr möglich ist.
Für mich passt das sehr gut.
Selbst bei Interaktionen fühlen sie sich an wie NPCs in einem Spiel, und sobald sie aus meinem Blickfeld verschwinden, ist es, als würden sie zur Schonung von Systemressourcen einfach ausgeblendet.
Wenn meine Frau von jemandem spricht, den ich fünfmal getroffen habe, habe ich trotzdem überhaupt keine Ahnung, wer das ist.
Ich kenne buchstäblich niemanden außerhalb des Hauses, aber das ist völlig okay.
So ist es jetzt einfach. Ich habe ein Fitnessstudio, und das reicht mir.
Ich stimme der Aussage zu.
Ich lebe allein, arbeite remote und habe mit diesem Problem zu kämpfen.
Wenn ich nach Feierabend keine sozialen Termine einplane, fühlt sich das Leben manchmal einsam an.
Manchmal gehe ich ins Büro, und es ist schön, nette Gespräche mit Leuten aus anderen Teams zu führen, aber es erfordert Mühe und Planung, deshalb lasse ich es oft aus.
Falls du nach Ideen suchst: Ein Training am Abend nach der Arbeit könnte gut sein. Kleine Fitnesskurse sind auch okay, und man kann dort Kontakt zu Menschen knüpfen, die man öfter sieht.
Tanz- oder Kunstkurse sind ähnlich und mental entspannend.
Allerdings fühlt sich eine einstündige Abendveranstaltung allein nicht ausreichend an. Ich habe oft darüber nachgedacht, mir einen Hund anzuschaffen.