Zusammenhang zwischen der Nutzung von Kurzvideos und kognitiver sowie psychischer Gesundheit

 (psycnet.apa.org)
2 Punkte von GN⁺ 2025-11-22 | 1 Kommentare | Auf WhatsApp teilen
  • Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse von 71 Studien (98.299 Personen) untersuchte, wie die Nutzung von Kurzvideos (SFV) wie TikTok, Reels und Shorts mit Kognition und psychischer Gesundheit zusammenhängt
  • Die SFV-Nutzung steht mit einer Verringerung der kognitiven Leistungsfähigkeit (r = −.34) in Zusammenhang, mit den stärksten negativen Zusammenhängen bei Aufmerksamkeit (r = −.38) und Inhibitionskontrolle (r = −.41)
  • Zur psychischen Gesundheit zeigte sich eine schwach negative Korrelation (r = −.21), wobei Stress (r = −.34) und Angst (r = −.33) die wichtigsten Faktoren waren
  • Es gab keine Unterschiede nach Altersgruppe (Jugendliche·Erwachsene) oder Plattformtyp (TikTok·allgemeine SFV); am stärksten war der Zusammenhang, wenn über den Grad der Abhängigkeit gemessen wurde
  • Da sich SFV als alltägliches Mittel für Information und Kommunikation verbreitet haben, wird die Notwendigkeit betont, ihre Auswirkungen auf Aufmerksamkeit und psychische Gesundheit zu verstehen und Strategien für eine ausgewogene Nutzung zu entwickeln

Überblick über die Studie

  • Kurzvideos (SFV) sind Inhalte von einigen Sekunden bis zu einigen Minuten Länge und haben sich von TikTok und Douyin ausgehend auf Instagram Reels, YouTube Shorts usw. ausgeweitet
  • Die Studie prüfte integriert die Beziehungen zwischen der SFV-Nutzung und Indikatoren für Kognition sowie psychische Gesundheit
  • Analysiert wurden insgesamt 71 quantitative Studien (98.299 Personen); 14 enthielten Daten zur Kognition, 61 zur psychischen Gesundheit
  • In der Analyse wurde der Korrelationskoeffizient (r) als gemeinsames Maß verwendet und ein Random-Effects-Modell eingesetzt

Ergebnisse zur Kognition

  • Zwischen SFV-Nutzung und kognitiven Funktionen zeigte sich eine mittelstarke negative Korrelation (r = −.34)
    • Die stärksten negativen Zusammenhänge fanden sich bei Aufmerksamkeit (r = −.38) und Inhibitionskontrolle (r = −.41)
    • Sprache, Gedächtnis und Arbeitsgedächtnis zeigten schwach negative Zusammenhänge, für Schlussfolgerungsfähigkeit bestand kein Zusammenhang
  • Es gab keine Unterschiede nach Altersgruppe (Jugendliche·Erwachsene)
  • Nutzungsintensität (intensity) und Abhängigkeitsniveau (addiction) standen am engsten mit kognitivem Abbau in Verbindung
  • Dies wird mit der Theorie der Habituation und Sensitivierung erklärt, wonach die schnellen Reize und die Struktur unmittelbarer Belohnung von SFV mit einer geschwächten anhaltenden Aufmerksamkeit zusammenhängen
  • Auch Hirnbildgebungsstudien zeigen bei intensiven SFV-Nutzern eine verminderte Aktivierung im präfrontalen Kortex und in Aufmerksamkeitsnetzwerken (P300-Abnahme)

Ergebnisse zur psychischen Gesundheit

  • Zwischen SFV-Nutzung und psychischer Gesundheit zeigte sich eine schwach negative Korrelation (r = −.21)
    • Angst und Stress lagen im mittleren Bereich, Depression, Schlaf, Einsamkeit und Wohlbefinden zeigten schwache negative Zusammenhänge
    • Selbstwertgefühl und Körperbild wiesen keine signifikante Korrelation auf
  • Am stärksten war der Zusammenhang, wenn über das Abhängigkeitsniveau gemessen wurde; Nutzungshäufigkeit und Nutzungsdauer waren schwächer
  • Beim Plattformtyp war die negative Korrelation bei der allgemeinen SFV-Nutzung größer als bei der alleinigen Nutzung von TikTok
  • Die Altersgruppe wirkte nicht als moderierender Faktor
  • Die Stimulation des dopaminergen Belohnungssystems, die Infinite-Scroll-Struktur und die Exposition gegenüber sozialem Vergleich bei SFV stehen mit einer Zunahme von Angst und Stress in Zusammenhang
  • Berichtet wurden auch Zusammenhänge mit verminderter Schlafqualität und einem Gefühl sozialer Isolation

Analyse moderierender Faktoren

  • Alter: Bei Jugendlichen und Erwachsenen zeigte sich eine ähnliche Korrelationsstruktur
  • Messmethode: Bei Skalen für „Abhängigkeit“ zeigte sich der stärkste negative Effekt, bei „Nutzungsdauer“ ein schwacher
  • Plattformtyp: Eine plattformübergreifende „allgemeine SFV-Nutzung“ war negativer ausgeprägt
  • Kontrolle von Kovariaten: Kein Unterschied je nachdem, ob kontrolliert wurde oder nicht

Grenzen der Studie und künftige Aufgaben

  • Die meisten Studien waren querschnittlich, daher lässt sich Kausalität nicht bestätigen
  • Es mangelt an nicht englischsprachigen Studien sowie an Plattformvielfalt (Instagram Reels, YouTube Shorts usw.)
  • In einigen Bereichen wie Gedächtnis, Schlussfolgern und körperlicher Gesundheit ist die Forschung unzureichend
  • Künftig sind Längsschnitt- und experimentelle Studien, Analysen von Inhaltstypen und Nutzungsmotiven sowie die Entwicklung standardisierter Messinstrumente nötig
  • Vorgeschlagen werden auch politische Maßnahmen wie eine Stärkung der digitalen Kompetenz und Verbesserungen im Plattformdesign (Hinweise zur Nutzungszeit, größere Inhaltsvielfalt)

Fazit

  • Die SFV-Nutzung steht mit Beeinträchtigungen kognitiver Funktionen wie Aufmerksamkeit und Inhibitionskontrolle sowie mit einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit wie Angst und Stress in Zusammenhang
  • Mit Selbstwertgefühl und Körperbild besteht kein signifikanter Zusammenhang
  • Es zeigte sich ein konsistenter Trend ohne Unterschiede nach Alter oder Plattform
  • Eine Nutzung auf Abhängigkeitsniveau ist am stärksten mit Gesundheitsindikatoren verbunden
  • Angesichts der alltäglichen Verbreitung von SFV werden eine gesunde Nutzungsbalance und politische Gegenmaßnahmen als wichtige Aufgaben hervorgehoben

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1 Kommentare

 
GN⁺ 2025-11-22
Hacker-News-Kommentare

  • Ich war in den letzten Jahren ziemlich von TikTok vereinnahmt, und ich spüre die Auswirkungen ganz klar
    Andere soziale Netzwerke sind wahrscheinlich auch bis zu einem gewissen Grad schädlich, aber TikTok ist völlig anders
    Ich bin seit den frühen Tagen des Internets online, aber eine Plattform, die die Konzentrationsfähigkeit so zerstört, habe ich noch nie erlebt
    Es ist wie die destillierte Essenz des früheren unbewussten Zappens durch TV-Kanäle, ein „Fentanyl für die Aufmerksamkeit“
    Mein Gehirn hat sich so verändert, dass es mich schon nervt, mich länger als 5 bis 10 Sekunden zu konzentrieren
    Ich weiß nicht, ob die chinesische Regierung dabei eine Absicht hatte, aber wenn ja, dann ist es wirklich eine geniale Waffe

    • Meine Erfahrung ist völlig anders
      Ich kann TikTok über eine Stunde lang schauen, ohne dass es meine Konzentration beeinflusst
      Diese Behauptungen, das „verrotte das Gehirn“, klingen für mich nach übertriebenen Geschichten, ähnlich wie die Debatten der 90er und 2000er darüber, dass „gewalttätige Spiele Menschen gewalttätig machen“

    • Ich glaube nicht, dass man dafür Verschwörungstheorien braucht
      TikTok ist einfach nur ein zwangsläufiges Produkt der Aufmerksamkeitsökonomie, ein Nebenprodukt des Kapitalismus

  • Ich bezahle für YouTube Premium, und trotzdem kann man Shorts nicht komplett abschalten, was ich überhaupt nicht verstehe
    Ich habe bereits bezahlt, also was genau wollen sie eigentlich noch mehr?

    • Die Abo-Gebühr ist nur ein Teil des LTV (Lifetime Value) eines Kunden
      Plattformen wollen Werbeeinnahmen und Nutzerinteraktions-KPIs maximieren
      Je länger Nutzer auf der Plattform bleiben, desto mehr Dienste kann man ihnen verkaufen
      Das Kurzvideo-Format ist optimal, um genau diese Art von „Engagement“ auszulösen

    • Google ist faktisch ein Monopolist und konzentriert sich eher auf Wertabschöpfung als auf Nutzerbindung
      Das erzwungene Einblenden von Shorts könnte dem Erzeugen von Abhängigkeit dienen, oder einfach dem Aufblasen von Kennzahlen für die Beförderung eines PM
      Deshalb nutze ich ein alternatives YouTube-Frontend, das die Datensammlung minimiert

    • Ich bin selbst YouTube-süchtig und möchte Shorts meiden, aber auch Premium-Nutzer fließen weiterhin in Daten für Ad-Targeting ein
      Die Nutzung von Shorts hilft, den Algorithmus zu verfeinern, also profitiert Google auch ohne Werbung weiterhin davon

    • Am Ende wollen sie einfach mehr Geld
      Wir sind nur gut unterstützte Produkte

    • Bei Premium sollte eigentlich das Nutzererlebnis optimiert sein, aber es gibt immer noch Dark UX Patterns
      Besonders auf AppleTV machen Shorts bei der Suche 85 % aus und sind dadurch unbrauchbar

  • Man sollte die Studienergebnisse nicht zu eindeutig interpretieren
    Es ist nur eine Korrelation, keine Kausalität
    TikTok-Nutzung löst zwar Dopamin aus, aber sie könnte auch eher Menschen anziehen, die bereits depressiv oder einsam sind
    Statt sich darauf zu versteifen, soziale Netzwerke komplett zu kappen, bringt es wahrscheinlich schneller Verbesserungen, die Energie in Ernährung oder Bewegung zu stecken

    • Aber wenn man soziale Netzwerke nicht abstellt, wird auch Sport schwierig
      Denn dann verknüpfen sich Gewohnheiten, etwa wenn man im Fitnessstudio TikTok schaut, um sich mit Dopamin zu versorgen

  • Unsere Hausregel ist klar: Lange YouTube-Videos sind erlaubt, aber Shorts, Reels und TikTok sind verboten

    • Allerdings ist es vielleicht sinnvoll, Ausnahmen zuzulassen
      Manche YouTube Shorts sind in Wirklichkeit praktisch lange Videos
      Viele Creator laden einfach ihre bestehenden langen Videos im Hochformat hoch, nur wegen des Ausspielungsalgorithmus
      Weil YouTube Shorts pusht, entsteht zwischen Creatorn und Plattform eine stillschweigende Übereinkunft, „den Geist des Kurzvideos“ zu verletzen

    • Und Autoplay sollte ebenfalls verboten werden
      Das nächste Video sollte man aktiv selbst auswählen müssen

  • Politikverantwortliche sollten daten aus öffentlich finanzierter Forschung stärker berücksichtigen
    Die heutigen Social-Media-Unternehmen verkaufen wie Tabakkonzerne süchtig machende Inhalte praktisch ohne Regulierung
    Zu den negativen Auswirkungen von algorithmischen Feed-Inhalten auf Smartphones auf die kognitiven Fähigkeiten gibt es bereits bergeweise Forschung
    Wenn ich YouTube nutze, verhindere ich die TikTokisierung mit Erweiterungen wie ShortsBlocker,
    Block YouTube Feed,
    Turn Off YouTube Comments

    • Daraufhin gab es Reaktionen nach dem Motto: Danke fürs Teilen der nützlichen Liste von Erweiterungen

  • Ich war auch stolz darauf, kein SFV (Short Form Video) zu schauen, musste dann aber über mich selbst lachen, als ich merkte, dass ich nur das Abstract gelesen und die Seite wieder geschlossen hatte

    • Ich verstehe nicht, was daran schlimm sein soll
      Wissenschaftler haben die überprüften Ergebnisse doch bereits zusammengefasst, also reicht es, einfach das Fazit „Kurzvideos sind schädlich“ mitzunehmen

    • Ich habe nicht einmal auf den Link geklickt und nur die Kommentare gelesen, bevor ich die Seite wieder geschlossen habe

    • Eigentlich ist es gar nicht schlecht, nur das Abstract zu lesen
      Um den Wert einer Arbeit einzuschätzen oder Ideen zu sondieren, ist das effizient
      Ich lese oft eher HN-Kommentare oder YouTube-Kommentare als die eigentliche Arbeit

  • Meine Theorie ist: Je depressiver jemand ist, desto mehr Kurzvideos schaut er oder sie
    Ein Freund sagt auch, dass er nur Shorts schaut, wenn es ihm schlecht geht
    Es könnte also statt einer Ursache auch eine Folge von Depression sein

    • Ich habe das auf einer Busreise durch Europa gesehen: Junge Frauen schauten stundenlang nur TikTok
      Sie wirkten alle völlig normal, deshalb dachte ich, dass diese Plattform selbst das Gehirn normaler Menschen in Beschlag nimmt

    • Aber die Abhängigkeit kann auch Depressionen auslösen
      Letztlich ist es eine Spirale aus Teufelskreisen

    • Die meisten dieser Abhängigkeiten funktionieren über Feedback-Loops
      Es gibt viele Wege, auf denen es schiefgehen kann, und nur wenige, auf denen es gut läuft

  • Ich habe TikTok und Instagram zwar gelöscht, aber jetzt bin ich stattdessen bei den Kurzvideos auf X hängen geblieben
    Auf dem 30-minütigen Arbeitsweg höre ich Startup- oder Technikvideos, aber am nächsten Tag habe ich alles wieder vergessen
    Ich kann mir beim Fahren keine Notizen machen, daher frage ich mich, wie ich mir so etwas besser merken könnte

    • Informationen einfach nur zu konsumieren, bringt nichts
      Man muss sie mit dem eigenen Leben verknüpfen, damit sie im Gedächtnis bleiben
      Information ist überall, aber die Fähigkeit, sie in Denken zu verwandeln, ist die eigentliche Stärke

    • Ich habe auch keine Selbstkontrolle, deshalb blockiere ich die IPs von YouTube und X
      Kurzvideos behandle ich wie Zigaretten

    • Beim Fahren ist es am besten, einfach gar nichts zu hören
      Es wird eher zu einer Zeit des Selbstgesprächs, und das genieße ich
      Man sollte eine Gewohnheit aber nicht einfach nur abschaffen, sondern durch eine andere ersetzen

  • Kurzvideos haben letztlich nicht viel Tiefe
    Genau wenn es interessant zu werden beginnt, startet das Video wieder von vorne, was gleichzeitig Frust und Neugier auslöst
    Das hilft mir eher dabei, aus der Suchtspirale herauszukommen

  • Amy Shira Teitel von Vintage Space hat ein Video hochgeladen, in dem sie sich über das Aufzwingen von Shorts auf YouTube beschwert
    Darin geht sie ausführlich auf die gezielt suchterzeugende Gestaltung des Kurzvideo-Formats ein und darauf, wie es mit dem kreativen Prozess von Creatorn kollidiert
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