Mit sozialer Angststörung assoziierte Darmmikrobiota verstärken soziale Furcht

• Mit sozialer Angststörung assoziierte Darmmikrobiota spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung sozialer Furcht
• In Experimenten wurde bei Mäusen, denen die Darmmikrobiota von Patientinnen und Patienten mit sozialer Angststörung transplantiert wurde, eine Zunahme von sozialem Rückzug und Angstreaktionen festgestellt
• Die Studie liefert neue Belege dafür, wie die Darm-Hirn-Achse soziales Verhalten und emotionale Störungen beeinflusst
• Sie betont den direkten Zusammenhang zwischen Veränderungen des Darmmilieus und neurologischen sowie verhaltensbezogenen Folgen
• Die Ergebnisse weisen auf das Potenzial neuer Ansätze in der Behandlung psychischer Gesundheit durch die gezielte Beeinflussung der Darmmikrobiota hin

---

Überblick über die Studie

• Die Studie untersucht, wie mit sozialer Angststörung assoziierte Darmmikrobiota soziales Verhalten und die Bildung von Furcht beeinflussen
• Sie wurde gemeinsam von Microbiome Ireland am University College Cork und mehreren verwandten Fachbereichen durchgeführt

Versuchsmethode und Ergebnisse

• Das Experiment wurde durchgeführt, indem Darmmikrobiota von Patientinnen und Patienten mit sozialer Angststörung auf keimfreie Mäuse übertragen wurden
• Die transplantierten Mäuse mieden sozialen Kontakt und zeigten in Stresssituationen ein Verhaltensmuster mit erhöhtem Angstniveau
• Im Vergleich zur Kontrollgruppe wurden auch Veränderungen bestimmter Verhaltensmuster und neuronaler Signalübertragungswege im Gehirn erfasst

Bedeutung und Auswirkungen

• Die Studie stützt das Konzept der Darm-Hirn-Achse und deutet darauf hin, dass die Zusammensetzung der Darmmikrobiota eng mit sozialen und emotionalen Störungen verbunden ist
• Sie legt nahe, dass die Modulation der Darmmikrobiota eine neue Behandlungsstrategie sein könnte, statt psychische Erkrankungen ausschließlich über die Gehirnfunktion zu betrachten

Ausblick

• Die Ergebnisse zeigen das Potenzial von Strategien zur Veränderung des Darmmilieus, etwa durch Probiotika oder Ernährungsmaßnahmen, für die Behandlung von sozialer Angststörung und damit verbundenen emotionalen Störungen
• Es ist zu erwarten, dass die Forschung zur Nutzung der Darmmikrobiota als neues Ziel in den Bereichen soziale Defizite und Angststörungen weiter an Dynamik gewinnt

[GN⁺]

Hacker-News-Kommentare

• Nach meiner Erfahrung nimmt meine Angst zu, wenn ich Zucker esse. Ich spüre ein bestimmtes Angstgefühl regelrecht körperlich im Kopf, besonders wenn ich an etwas Peinliches denke. Als ich dann ein paar Wochen lang auf Süßes verzichtet habe, ist diese Angst verschwunden. Deshalb versuche ich jetzt, meinen Zuckerkonsum zu reduzieren — sowohl wegen der geringeren Angst als auch wegen des Diabetesrisikos. Daher glaube ich solchen Forschungsergebnissen voll und ganz.
  • Bei mir ganz ähnlich. Während meiner ketogenen Diät hatte ich das Gefühl, dass meine Angst vollständig verschwunden war. Dauerhaft ketogen zu essen ist aber schwer. Trotzdem hilft es deutlich, Kohlenhydrate zu reduzieren. Es ist nicht exakt dasselbe, hat aber Wirkung.
  • Wenn Zucker das Problem ist, frage ich mich, warum nicht Koffein. Wenn ich etwa vier Wochen lang auf Kaffee und Koffein verzichte, kann ich meine Emotionen besser regulieren, und zwanghaftes Verhalten sowie Angst nehmen ab. Ich bin nicht sicher, ob das an den Darmmikroben liegt oder an einer Downregulation von Nervenrezeptoren, die durch Bestandteile von Kaffee aktiviert werden, aber ich spüre den Effekt eindeutig. Manche sagen, Koffein sei nach ein paar Stunden ausgeschieden, aber meiner Erfahrung nach gibt es Langzeiteffekte.
  • Die meisten Menschen werden von Zucker nicht stark beeinflusst, aber einige reagieren sehr empfindlich. Auch auf solche Minderheitenfälle sollte man achten. Dass Sarah Wilson mit "I quit sugar" erst eine zuckerfreie Bewegung angestoßen und ihre Empfehlungen später abgeschwächt hat, sehe ich als Entscheidung für ein breiteres Publikum. Ratschläge sollten an die jeweilige körperliche Veranlagung angepasst werden. Ich persönlich habe ADHS und Erfahrungen mit Zuckersucht, daher dachte ich, es sei gesund, Zucker durch Obst zu ersetzen — erst später merkte ich, dass selbst das zu viel war. Deshalb denke ich, dass man sogar Obst einschränken muss, wenn man wirklich zuckerfrei essen will.
  • Es wurde das Wort Zucker verwendet, aber ich frage mich, ob damit Glukose oder Fruktose gemeint ist. Es gibt viele wissenschaftliche Arbeiten über den Zusammenhang zwischen Fruktose und Entzündungen. Im Durchschnitt kann ein Mensch pro Tag nur etwa 30 g Fruktose verdauen. Manche schaffen mehr, andere deutlich weniger. Eine Dose Limonade oder drei Äpfel enthalten etwa 30 g Fruktose. Hoch- oder niedriggradige Entzündungen könnten später mit Angst zusammenhängen.
• Ich halte es für plausibel, dass Darmmikroben solche Reaktionen auslösen können. Wenn sich das mikrobielle Gleichgewicht verändert, bedeutet das, dass Mikroben zunehmen, die vorher nicht da waren, und dass die bisherigen Körperfunktionen und das Immunsystem sie womöglich nicht aufhalten. Das muss nicht heißen, dass die Immunabwehr geschwächt ist, aber falls doch, wäre es sinnvoll, den Kontakt zu anderen zu reduzieren. Wenn sich das mikrobielle Gleichgewicht wegen Ernährungs- oder Umweltveränderungen abrupt verschiebt, könnte das auch ein Signal für Nahrungsmangel oder Revierveränderung sein — und auch dann wäre weniger Kontakt zu anderen vorteilhaft. Wenn sich bestimmte Mikroben im Körper festsetzen, könnten sie sogar zur Bedrohung für die Familie werden; dass Veränderungen der Darmmikrobiota soziale Vorsicht auslösen, könnte also ein nützliches evolutionäres Ergebnis für soziale Tiere sein.
  • Das Problem mit der Evolutionspsychologie ist, dass man sich für fast jede Kausalbeziehung eine plausible "Just-so-Story" zurechtlegen kann, die schwer zu widerlegen ist. Eine einfachere Erklärung wäre eher, dass solche Reaktionen keine adaptive Funktion haben, sondern nur ein Beispiel dafür sind, dass Biologie wie Spaghetti-Code ist, bei dem eine Signaländerung unvorhersehbar viele Systeme beeinflusst.
  • Ich denke, das könnte eher für die Gruppe als für das Individuum vorteilhaft sein.
  • Das bringt mich zu der Frage, ob manche Reaktionen, die heute als „maladaptiv“ erscheinen, in der Vergangenheit doch adaptiv gewesen sein könnten.
• Es gibt Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich bei Angststörungen und Depressionen helfen, aber ich persönlich habe nie eine Wirkung gespürt. Mich würde interessieren, ob jemand selbst Erfahrungen damit gemacht hat oder Rückmeldungen aus dem Umfeld kennt.
  • Ich hatte viele Magen-Darm-Probleme und mehrere Magenoperationen. Die meisten Probiotika haben bei mir nichts gebracht, aber Dr. Ohhira's Probiotics hatten tatsächlich einen Effekt. Ich weiß nicht warum, aber gefühlt hat es funktioniert. Und mit Alkohol aufzuhören hilft ebenfalls enorm.
  • Jemand behauptete, soziale Angst vollständig geheilt zu haben, indem er extrem hohe Mengen Probiotika eingenommen hat, also eine Megadosis. Ich weiß nicht, ob das jemals von anderen reproduziert wurde, aber die frühe Rückmeldung wirkte glaubwürdig. Den Bericht dazu gibt es hier.
  • Selbst wenn sich die in der Studie berichteten Effekte tatsächlich reproduzieren lassen, glaube ich, dass gewöhnliche Probiotika-Supplements kaum Wirkung haben dürften, solange man die bestehende Darmflora nicht vorher mit Antibiotika zurücksetzt. Die bereits ansässigen Darmmikroben wehren schwache von außen kommende Mikroben gut ab. Firmen für Nahrungsergänzungsmittel neigen oft dazu, ihre Behauptungen zu übertreiben.
  • Nachdem ich vieles ausprobiert hatte, war der größte Effekt, „negative Lebensmittel“ wie Gluten, Laktose und Fruktose wegzulassen. Probiotika waren für mich bedeutungslos.
  • Ich möchte diese Frage nachdrücklich noch einmal stellen.
• Wenn man sich rein hypothetisch vorstellt, dass Mikroben im Menschen etwas „wollen“ und evolutionär versuchen, menschliches Verhalten zu beeinflussen wie andere Bakterien oder Viren auch, dann wäre es ein ungewöhnlicher Fall, wenn sie Menschen dazu bringen, den Kontakt zu anderen zu meiden. Menschen sind eine extrem soziale Spezies, und Mikroben könnten auf diese Weise ihren Wirt verlieren. Ich frage mich, warum sich so etwas durchsetzen würde.
• Nur als Scherz, aber vielleicht ist die Korrelation auch umgekehrt. Menschen, die oft ausgehen, sind häufiger verschiedenen Keimen ausgesetzt, essen eher in weniger hygienischen Umgebungen oder haben übermäßig engen Kontakt mit anderen und nehmen dadurch mehr Bakterien auf. Menschen, die zu Hause bleiben, wären dann womöglich weniger infiziert, sodass die Korrelation mit bestimmten Darmbakterien entsteht. In dem Artikel ist von Bakterien die Rede, die Angst auslösen, aber vielleicht ist es in Wahrheit einfach eine Umgebung, in der gesellige, draußen aufgenommene „gesunde Bakterien“ den Konkurrenzkampf gewinnen. Anders gesagt: Vielleicht zeigt sich die Korrelation, weil Menschen, die daheim bleiben, seltener infiziert werden.
  • Ich finde das eine interessante Theorie. Ein Experiment, bei dem man mit extrovertierten Menschen zusammen isst oder einvernehmlich Speichel austauscht, um „gesunde Bakterien“ zu bekommen, könnte spannend sein.
• Ich habe das Gefühl, dass sich solche Artikel in der Öffentlichkeit zu Aussagen wie „Man muss nur mehr Joghurt essen, dann verschwindet auch die soziale Verkrampfung“ vereinfachen werden.
  • Tatsächlich ist von Joghurt allein wohl kein großer Effekt zu erwarten, und es wird eher behauptet, dass eine fäkale Mikrobiota-Transplantation (Fecal Microbiota Transplantation, FMT) wirksamer ist. An der University of Calgary werden derzeit Teilnehmende für klinische FMT-Studien zu Major Depression und Zwangsstörung gesucht. Die Links dazu finden sich hier und hier.
  • Wenn man die Darmgesundheit verbessern will, ist der Verzehr unverarbeiteter pflanzlicher Präbiotika deutlich wirksamer als Probiotika-Supplements oder entsprechende Lebensmittel. Natürlich kann man auch beides kombinieren.
  • Im Handel erhältlicher Joghurt enthält oft ziemlich viel zugesetzten Zucker.
  • Die Versuchsergebnisse deuten eher in die entgegengesetzte Richtung. Wenn man Mäusen Mikroben von Patient:innen mit sozialer Angststörung (SAD) transplantiert, zeigen die Mäuse ebenfalls SAD-Symptome. Das heißt, eine Transplantation neuer Mikroben ist nicht automatisch die Lösung; vielmehr muss geprüft werden, ob angstfördernde Mikroben tatsächlich entfernt werden. Ein experimenteller Ansatz wäre auch ein Reset mit Antibiotika. Ob die Ernährung diese Mikroben beeinflusst, ist ebenfalls unklar.
• 16S-Sequenzierung (Analyse genetischer Information) hat die Grenze, dass sie nicht den Wirkmechanismus aufdeckt, sondern nur Muster in einem engen Bereich von Genen zeigt.
• Bei solchen Tierversuchsarbeiten fände ich es gut, wenn in der Überschrift immer explizit „bei Mäusen: ~“ stünde. Und wenn die Forschung weiter fortgeschritten ist, dann „bei anderen Tieren: ~“, und wenn es tatsächlich bis zu klinischen Studien am Menschen geht, dann „beim Menschen: ~“. Ich habe persönlich schon zu viele Mausstudien gesehen und interessiere mich viel mehr für Ergebnisse, die tatsächlich am Menschen untersucht wurden.
• Bei mir wurde soziale Angst mit 19 plötzlich viel schlimmer und blieb bis ich 23 oder 24 war unverändert stark, ohne dass ich die genaue Ursache kannte, was mich immer beschäftigt hat. In dieser Zeit haben sich meine Ernährung und meine Umgebung stark verändert, daher könnte auch eine Veränderung des Mikrobioms eine Ursache gewesen sein. Ein wirklich interessantes Thema.
  • Wenn sich deine Umgebung stark verändert hat, könnte das allein schon eine ausreichende Erklärung sein. In dieser Phase verlassen die meisten das Elternhaus oder beginnen neu mit Studium oder Beruf, sodass alle sozialen und stressreichen Veränderungen ausgesetzt sind. Dass dabei psychische Probleme entstehen, ist ganz natürlich, und ich habe auch bei Freunden viele ähnliche Fälle gesehen.
• Die Behauptung, man müsse für psychische Gesundheit nicht nur auf das Gehirn, sondern auch auf andere Bereiche schauen, wirkt auf mich überzeugend.