Prokrastination und die Angst, nicht gut genug zu sein

• Der Wunsch, mehr zu lesen und zu schreiben, bestand schon lange, doch tatsächliche Blogbeiträge waren selten; deshalb soll zuerst geklärt werden, warum das Schreiben immer wieder aufgeschoben wurde
• Oberflächlich wirkte es wie Faulheit, doch im Kern stehen die Angst vor mangelnder Kompetenz und eine übermäßige Sorge um die Bewertung durch andere
• Schon nach ein oder zwei Sätzen kam der Schreibprozess zum Stillstand, wodurch weniger geübt wurde; dieser Mangel an Übung führte wiederum zu weniger Selbstvertrauen
• Beim Lesen herausragender Beiträge auf Hacker News entstand ein Gefühl der Überforderung, zusammen mit dem Eindruck, es gebe zu viel zu tun und keinen klaren Anfangspunkt
• Künftig soll der Fokus stärker auf persönlichem Wachstum statt auf Bewertung liegen: häufiger schreiben, mehr lesen und unabhängig von der Qualität der Texte weitermachen

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Die innere Barriere, die das Schreiben blockierte

• Der Wunsch, mehr zu lesen und zu schreiben, war zwei Jahre lang präsent, doch tatsächliche Blogbeiträge blieben selten, und sowohl Lesen als auch Schreiben blieben hinter den Erwartungen zurück
• Auf ein Wort reduziert wäre das Problem Faulheit, tatsächlich gibt es jedoch tiefere Gründe

  • Die Angst, nicht gut genug zu sein

    • Zu starke Sorge darüber, wie andere den Text wahrnehmen könnten
    • Beim Versuch zu schreiben kommt der Prozess nach ein oder zwei Sätzen zum Stillstand; der Gedanke, nicht auf dem gewünschten Niveau schreiben zu können, blockiert das Schreiben selbst
    • Aus Angst wird nicht geübt, und weil nicht geübt wird, verbessern sich die Fähigkeiten nicht — ein wiederkehrender Kreislauf

Wie das Schreiben wieder beginnen soll

• Durch die Ermutigung eines Freundes begann sich die Denkweise zu lösen, und die Schlussfolgerung lautete: Wer gut schreiben will, muss tatsächlich schreiben
• Der Plan ist einfach

  • Häufig schreiben und mehr lesen

    • Mehr lesen
    • Sich langsam verbessern, bis ein Niveau erreicht ist, auf das man selbst stolz sein kann
    • Wer aus Angst vor der Bewertung durch andere stehen bleibt, kommt nirgendwo an; künftig soll der Fokus daher auf Handeln und Wachstum liegen
    • Es sollen bald mehr Beiträge erscheinen, und es wird betont, dass weitergeschrieben wird — ob die Texte gut sind oder nicht
    • In einem Update vom 11. November 2024 wurde festgehalten, dass viele Menschen ähnlich empfanden und dass sich diese Reaktionen in der Hacker-News-Diskussion zu diesem Beitrag zeigten

[GN⁺]

Kommentare auf Hacker News

• Ich habe dieses Problem selbst erlebt, und der Kern war das Ego.
  Das Ego macht sich zu viele Gedanken über sich selbst und andere und hält zu viel von sich, sodass es glaubt, nur „Großes“ tun zu können. Am Ende tut man dann gar nichts, und das wird zu einer Art, Scheitern zu vermeiden. Denn wenn man scheitert, zerbricht das riesige Selbstbild, das man sich aufgebaut hat.
  Durch Zufall habe ich so etwas wie einen spirituellen Erwachensprozess durchlaufen, wodurch das Ego schwächer wurde, und jetzt kann ich alles Mögliche tun, ob groß oder klein. Der Autor des Originalbeitrags muss sich entweder mit seinem Ego auseinandersetzen oder in eine Situation geraten, in der er zwingend etwas veröffentlichen muss. Allerdings denke ich, dass es schwer ist, eine solche Situation herbeizuführen, außer wenn man arbeitslos ist und keinen anderen Weg hat, als etwas Nützliches zu bauen, wofür Menschen zahlen würden.

  • Das trifft mich sehr. Als Kind habe ich mich immer wieder an schwierigen Videospielen festgebissen, die ich geschenkt bekommen oder selbst gekauft hatte, bis ich gut darin wurde; und auch aus meinem ersten IT-Job habe ich gute Erinnerungen daran, innerhalb weniger Stunden funktionierende Software gebaut zu haben.
    Mein bisheriges Fazit ist: Maßstäbe. Damals hatte ich keine Maßstäbe wie „fairer Schwierigkeitsgrad“ oder „guter Code“, also habe ich einfach wiederholt und bin besser geworden.
    Mit dem Älterwerden zögere ich ständig wegen Gedanken wie „Ist das Best Practice?“, „Baue ich das richtig?“ oder „Ist dieses Spiel so schwer, weil es unfair oder schlecht designt ist?“
    Deshalb habe ich mir Raum gegeben, ohne Sorgen Spaß zu haben, und Metaphor Refantazio auf dem Schwierigkeitsgrad Schwer ohne Guide durchgespielt. Ich habe nicht nach „optimaler Party“ oder „bester Ausrüstung“ gesucht, sondern mir bei Hindernissen meine vorhandenen Jobs und Ausrüstung angesehen und es selbst gelöst.
    Meine Lösungen waren weit vom Optimum entfernt, aber wichtig war, dass es meine eigenen Ideen waren. Dieses Spiel war in vielerlei Hinsicht therapeutisch, und das war eine davon.
    So wie diese Herangehensweise Gamer besser machen kann, kann sie in angemessenem Maß auch Programmierer besser machen. Ich meine damit nicht, dass man Standardbibliotheken, Bücher oder Dokumentation so behandeln soll, als gäbe es sie nicht, sondern dass man so tun sollte, als gäbe es keine YouTube-Tutorials. Ich habe das Gefühl, dass auch die Tutorial-Hölle aus derselben Art von Angst und dem Wunsch nach hohen Standards entstehen kann.
  • Beim Lernen von 3D-Modellierung habe ich angefangen, die Dinge um mich herum anders zu sehen. Statt einen Stuhl im Kopf einfach als „Stuhl“ einzuordnen, sah ich Form, Oberfläche und Textur.
    Der Kern war die Veränderung, Dinge nicht zu kategorisieren oder zu benennen, sondern sich ihren Eigenschaften gegenüber verletzlich zu machen und sich von ihnen berühren zu lassen. Dadurch öffnete sich Schönheit nicht nur in Naturdingen, sondern auch in künstlichen Dingen wie Metall; es hatte sogar den alltäglichen Effekt, dass ich vor einer Tür, die ich ständig benutze, voller Staunen auf den Griff blickte.
  • Das passt genau zu dem Hörbuch, das ich gerade höre: Mindset: The Psychology of Success. Es geht darum, dass Widerstand gegen Anstrengung den Glauben an „mühelose Fähigkeit“ bewahrt und echten Fortschritt verhindert.
  • „Mehr lesen und schreiben“ ist nur ein Wunsch und führt nicht einfach zu neuem Verhalten. BJ Fogg, Stanford-Professor und Verhaltenswissenschaftler, behandelt in Tiny Habits, wie man neues Verhalten aufbaut. Man muss es zu einer leichten Handlung machen und an etwas anhängen, das man ohnehin regelmäßig tut. Zum Beispiel: „Wenn ich mich zum Mittagessen hinsetze, lese ich eine Seite.“ https://tinyhabits.com/
    Außerdem sabotiert der Geist gerade seine eigene Arbeit. Tim Gallweys Inner Game of Tennis behandelt genau das, und es geht dabei eigentlich nicht nur um Tennis. Der innere Kritiker hält einen davon ab, erst einmal weniger perfekte Sätze herunterzuschreiben.
    Ein einfacher Fokuspunkt für den Geist, etwa die Zahl der Tastenanschläge oder Wörter, kann helfen. Oder man kann wie bei den Morning Pages aus Artist's Way eine Zeit lang üben, einfach irgendetwas zu schreiben. Es ist nicht zur Veröffentlichung gedacht; man muss die Hürde senken, Wörter auf die Seite zu bringen, um die Tür zu öffnen.
    Inner Game
    https://www.amazon.com/Inner-Game-Tennis-Classic-Performance...
    Artists Way
    https://www.amazon.com/Artists-Way-25th-Anniversary/dp/01431...
    Andere Ideen, die mir geholfen haben, habe ich hier notiert:
    https://vonnik.substack.com/p/a-few-ideas-that-made-my-life-...

• Ich habe dieses Problem auch, besonders beim Schreiben. Die Lösung aus Coding-Sicht ist: klein zerlegen.
  Wenn man daran denkt, eine riesige neue App zu bauen, fühlt man sich überwältigt, weil es so wirkt, als müsse man sich hinsetzen und sie sofort bauen. Beim Schreiben blockiert es noch mehr, weil es sich anfühlt, als müsse man von der leeren Seite direkt zu einem gut strukturierten und redigierten Blogpost kommen.
  Beim Programmieren zerlege ich es in Features und dann in noch kleinere Einheiten, sodass eine konkrete Liste entsteht, die ich wirklich verstehe und für die ich Code schreiben kann. Wenn man solche kleinen Aufgaben immer weiter erledigt, entsteht Struktur, und am Ende wird daraus eine App.
  Beim Schreiben mache ich es ähnlich. Ich erstelle eher eine Liste der Konzepte, die ich vermitteln will, als eine strenge Gliederung, und zerlege sie in kleinere Ideen. Wenn ich einige davon absatzweise ausformuliere, wird die Struktur sichtbar, und bald wird daraus ein Blogpost.
  Entscheidend ist, so weit herunterzugehen, bis die Einheit klein genug ist, um nicht überwältigend zu sein. Eine neue App oder ein Blogpost wirkt im Moment viel zu groß, aber einen Absatz zu schreiben oder eine Funktion zu coden ist durchaus machbar.

  • Wenn man im Team arbeitet, motiviert es, Fortschritt zu sehen. Es ist selten, dass ein Entwickler, der allein gut ist, auch gut zusammenarbeitet, und ebenso selten, dass ein kollaborativer Entwickler allein gut ist. Am Ende hängt es von der Dynamik der Umgebung und den Zielen des Teams ab.
  • Manchmal ist es der beste Weg, etwas fertigzubekommen, den Maßstab für das angestrebte Ziel niedrig anzusetzen.
    Wenn man im gesamten Side Project 50-mal wiederholt: „Ich arbeite nur etwa 20 Minuten an diesem kleinen Feature und mache dann für heute Schluss“, ist das Side Project am Ende fertig.
    Selbst wenn man denkt: „Das war doch kaum etwas“, bringt man sich einfach dazu, aufzuhören. Wenn man ein kleines Feature mit dem Ausräumen der Spülmaschine vergleicht, fühlt es sich wie eine Aufgabe an, die nur fünf Minuten dauert, und wird viel leichter handhabbar.
    Eine bessere Analogie ist, nur ein oder zwei Tassen aus der Spülmaschine herauszunehmen und den Rest stehen zu lassen, ohne sich Vorwürfe zu machen. Man kommt später ohnehin zurück und räumt den Rest auch noch weg.

• Meine Tricks gegen Prokrastination sind drei Dinge. Erstens: sich selbst die Erlaubnis geben, schlechte Ergebnisse zu produzieren
  Wenn man feststeckt, sollte man einfach anfangen, den Müll aufzuschreiben, der einem im Kopf herumgeht. Es darf lächerlich schlecht sein, komplett dumm klingen. Allein das löst oft die Blockade, und ein sehr grober Entwurf ist unendlich viel besser, als auf eine leere Seite zu starren
  Zweitens: Prokrastination „nur ein bisschen“ zulassen. Wenn man einen Teil des Aufschiebens als handhabbare kurze Pause neu definiert und aufhört, sich dafür fertigzumachen, kann man die Kontrolle vom rebellischen Unbewussten zurückholen. Es geht nicht darum, gegen sich selbst zu kämpfen, sondern mit sich selbst zu arbeiten
  Drittens: immer fragen: „Was ist die kleinste Sache, die ich genau jetzt tun kann?“ – und sie dann tun. Man weiß vielleicht nicht, wie man die ganze Arbeit schreibt, aber man kann zufällige Ideen auf Papier notieren. Danach kommt eine Gliederung, danach erweitert man die einzelnen Gliederungspunkte zu kurzen Absätzen, aber man sollte nicht zu weit nach vorn schauen, sondern jetzt die kleinste Sache erledigen

  • Ich habe das Gefühl, dass das auch für Softwareentwicklung gilt. Ich habe einen Freund, der Perfektionist ist und wirklich klug ist, viel klüger als ich
    Trotzdem sind mein gesamter Output und mein Fortschritt in Richtung unserer gemeinsamen Ziele größer. Er sagt, das liege daran, dass ich „fleißiger“ sei. Das ist keine Angeberei; es bedeutet nur, dass Menschen beim Anfangen unterschiedliche Schwierigkeiten und Motivationen haben
    Mich motiviert eher die unmittelbare Herausforderung als das große Ganze, während andere vom großen Ganzen motiviert werden, aber nicht von kleinen Herausforderungen. Die eigene Motivation zu erkennen, ist meiner Ansicht nach schon ein Schritt in die richtige Richtung
  • Woher weiß man, dass man damit nicht in einem lokalen Minimum landet?
    Wenn man mit kleinen, schlechten Ablenkungen Stück für Stück prokrastiniert, wird das Loch wie in Zenons Paradox immer tiefer, und ein kleines Problem kann exponentiell zu einem nicht mehr bewältigbaren Problem anwachsen
    Das ist ähnlich reduktionistisch, wie einem depressiven Menschen zu sagen, er solle den heutigen Tag nur ein bisschen besser machen als den gestrigen. Es ist nicht falsch, aber eher eine Neuformulierung des Problems und nur per Definition richtig

• Ich höre einen Psychologie-Podcast, und dort werden alle Sätze mit „ich sollte“ als kognitive Verzerrung eingestuft
  Formulierungen wie „Ich lese hier und da, aber viel weniger, als ich sollte“ abstrahieren davon, wer das eigentlich will, und erzeugen künstlich eine abstrakte Norm
  In Wirklichkeit ist es wahrscheinlich einfach etwas, das ich will. Etwas nicht zu tun, das man will, fühlt sich weniger schlimm an, als etwas nicht zu tun, das man tun sollte. Es gibt ohnehin schon viele Dinge, die man will, aber nicht bekommt oder nicht tut, und daran ist man gewöhnt
  Wie das Passiv beim Schreiben verschleiert es, wer etwas tut oder wer etwas tun sollte. Manche „sollte“-Aussagen beziehen sich darauf, was wir glauben, dass andere von uns wollen, meist ohne sie überhaupt zu fragen
  Wenn man annimmt, dass jedes „sollte“ ein Denkfehler ist, verschwinden manche davon, und manche werden zu „ich will“. Das empfehle ich als guten ersten Schritt

  • Weitergehend sehe ich solche Gedanken als Spiegelung der Mängel, von denen ich glaube, dass andere sie an mir sehen. Eine Art Komplex der Unzulänglichkeit
    Man stellt sich vor, andere würden sagen: „Bill liest nicht genug. Er ist nicht klug genug. Er ist nicht gut genug informiert. Er verbringt zu viel Zeit mit anderen Dingen …“ Aber wer sagt das tatsächlich?
    Manchmal kommt es daher, dass Familienmitglieder oder Kollegen mit ihren Hobbys oder Aktivitäten prahlen, manchmal aus früherer Kritik von Freunden oder Familie
    Es liegt große Freiheit darin, statt anderen gefallen zu wollen, für sich selbst das zu tun, von dem man weiß, dass es richtig ist. Besonders dann, wenn es in Wirklichkeit nicht einmal anderen hilft
    Zum Beispiel gebe ich dem Druck, Sport treiben zu müssen, nicht nach. Ich weiß nämlich, dass ich es dann nur tun würde, um anderen etwas zu zeigen. Mein Gewicht ist im gesunden Bereich, und stattdessen mache ich Freizeitsport. Das macht Spaß, bringt mich unter Leute und hat außerdem den Vorteil, draußen eine kompetitive Aktivität zu machen
  • Viel zu spät habe ich erkannt, dass Gedanken wie „ich hätte sollen, ich hätte können, ich hätte getan“ meist nutzlos sind und man sich nur auf Bedürfnisse und Wünsche konzentrieren sollte. Wenn etwas nicht in eine dieser beiden Kategorien fällt, ist es nicht wichtig genug, um darüber nachzudenken

• Mein Standardrat, um mehr zu schreiben, lautet: die Ansprüche senken und sich das Veröffentlichen erlauben, auch wenn man weiß, dass es mit ein bisschen mehr Überarbeitung besser werden könnte. Praktisch muss man sich selbst dazu drängen
  Außerdem ist es gut, über Dinge zu schreiben, die man gelernt hat, und über Projekte, die man gebaut hat. Bei solchen Themen ist die Erwartung geringer, dass man eine glänzende neue Einsicht liefern muss, die es online noch nie gab https://simonwillison.net/2022/Nov/6/what-to-blog-about/

  • Die Gesamtbotschaft ist gut, und auch die HackerCreds reichen aus, aber die Frage bleibt: „Was bedeutet es, sich selbst zu etwas zu zwingen?“
    Die Vorstellung, man könne sich selbst zwingen, bringt meiner Meinung nach ein moralisches und normatives Element in die Diskussion, das mehr schadet als nützt. Wenn das Scheitern unvermeidlich kommt, fühlt es sich so an, als hätte man sich selbst für das Scheitern entschieden
    Wahrscheinlich sind sich alle einig, dass Selbstkontrolle Grenzen hat. Sonst könnten Menschen sich dazu zwingen, immer zu arbeiten, Depressionen und Ängste loszuwerden, ADHD abzuschütteln und keine Trauer mehr zu empfinden
    Insgesamt halte ich es für hilfreicher, Menschen dabei zu „ermutigen“, es „willkommen zu heißen“ und zu „fördern“, Prokrastination auf Basis von Perfektionismus zu überwinden

• Der Teil, sich Sorgen darüber zu machen, was andere denken könnten, hat mich sehr angesprochen.
  Alle paar Wochen versuche ich, mich zu motivieren, mehr online zu schreiben, aber auf HN, X und im Blog gerate ich ständig in Selbstsabotage. Das geht seit über zwei Jahren so.
  Im Artikel heißt es sinngemäß, man solle einfach durchziehen und es „beiseitegelegt“ haben, aber bei mir hat das nicht gut funktioniert. Ein-, zweimal kann ich mich durchdrücken, aber nicht so sehr, dass daraus wie gewünscht eine tägliche Gewohnheit oder Obsession wird. Mich würden Tipps interessieren, die geholfen haben, diese Barriere zu überwinden.

  • Ich empfehle, lokal für dich selbst zu schreiben. Das hat meine Schreibblockade gelöst.
    Etwa ein Jahr lang habe ich für mich selbst geschrieben und danach zwei Jahre lang konsequent gebloggt. Später habe ich den Rhythmus verloren und würde gern wieder dahin zurück, aber im Moment sind andere Prioritäten dazwischengekommen.
    Heutzutage schreibe ich vor allem für die lokale Tech-Community. Zu wissen, dass es ein Dutzend Leute gibt, die sich freuen, wenn es eine einfache Möglichkeit gibt, etwas zu lernen, ist eine große Motivation.
    Es gibt auch die Hürde, dass die Zielgruppe klar sein muss. Wenn ich selbst die Zielgruppe bin, wird es etwas verschwommen. Deshalb fiel es mir leichter, die Richtung eines Textes zu finden, wenn ich an „mich in sechs Monaten, der einiges vergessen hat und das wieder lernen möchte“ denke, oder an eine konkrete Person, der ich es tatsächlich gar nicht teilen muss.
  • Das Herummäkeln, das Leute abbekommen, wenn sie online etwas posten, ist viel heftiger als bei den Promotionsprüfungen, an denen ich teilgenommen habe, oder dem Peer Review von Forschungsarbeiten, das ich bekommen habe.
    Natürlich kann man im Internet einer Person begegnen, die zu einem bestimmten Thema mehr Erfahrung hat als die meisten Professoren. Umgekehrt sind Professoren vielleicht gerade deshalb Experten, weil sie auch in unvollständigen Projekten positive Beiträge erkennen können.
  • Wenn du eine Gewohnheitsschleife aufbauen willst, würde ich drei Schritte empfehlen. Erstens: Finde ein Signal, das dich mit dem Schreiben anfangen lässt. Zum Beispiel der morgendliche Kaffee.
    Zweitens: Schreib, ob nun 30 Minuten oder wie lange auch immer. Drittens: Belohne dich. Ich esse einen kleinen Snack, aber es kann alles Mögliche sein.
    Bei mir hat das sehr gut funktioniert, und als ich kleine Gewohnheiten geändert habe, wurde es insgesamt leichter, besser zu werden. Dieser Rat stammt aus Charles Dhuiggs The Power of Habit.
  • Ich habe viel zu lange gebraucht, um zu begreifen, dass die meisten Menschen weder über dich nachdenken noch sich um dich kümmern.
    Das ist nicht böse gemeint: Es reicht, sich um die wichtigen Menschen wie Familie und Freunde zu kümmern. Andere denken ohnehin nicht über dich nach, also musst du dir nicht den Kopf damit vollmachen, was sie wohl denken könnten.
  • Vielleicht steht dir der Wunsch nach Perfektionierung im Weg. Es gibt sehr viele schöne Blogposts da draußen, die gut recherchiert sind und deren Autor wie ein Experte wirkt.
    Aber wirklich tiefgehende, echte Informationen finde ich viel häufiger in kurzen, schnell geschriebenen HN-Kommentaren.
    In HN-Kommentaren ist begrenzt, wie viel man unterbringen kann; wenn du die Wahrheit etwas breiter teilen willst, brauchst du vielleicht zusätzliche Medien wie Grafiken, Codebeispiele oder Videos. Aber da du dich in HN-Kommentaren schon klar ausdrückst, könntest du einen Blog einfach als etwas betrachten, das ein bisschen länger ist als ein HN-Kommentar.

• Meiner Erfahrung nach sollte man Versuche vergessen, das rein über die Denkperspektive zu ändern.
  Selbst wenn man kognitiv versteht, dass man sich „einfach“ keine Sorgen darüber machen sollte, was andere von der eigenen Arbeit halten, kommt man damit womöglich nicht weit.
  Stattdessen muss man erkennen, dass Angst ein körperliches Phänomen ist und über den Körper angegangen werden sollte. Atemtechniken und Sport gehören dazu.

  • Angst ist nicht rein ein körperliches Problem, sondern hat eine Feedback-Schleife im Körper. Wenn man Angst verspürt, entstehen körperliche Reaktionen, und die Sinne nehmen sie wahr, wodurch man noch ängstlicher wird.
    Manchmal reicht es, den Körper zu bearbeiten und diese Schleife zu unterbrechen, aber bei mir wirkt das nur etwa 10 Minuten. Wenn ich nicht über die psychologischen Gründe der Angst hinauskomme, werde ich wieder ängstlich.
    Menschen sind unterschiedlich, daher kann kognitives Verständnis manchen helfen und anderen nicht. Ich gehe meist psychologisch damit um.
    Meine übliche Methode ist, Angst in Furcht zu verwandeln. Ich finde heraus, was mich ängstlich macht, stelle mir vor, dass es tatsächlich passiert ist, und überlege, wie ich mich anpassen würde. Meistens ist es nicht so schlimm, wie ich dachte, kann mich weder töten noch körperlich verletzen, und die sozialen Kosten sind tragbar.
    Wenn man das Ziel zum Beispiel nicht als „eine Rakete mit 10 % Erfolgschance zum Mond schicken“, sondern als „ein Teststart, um herauszufinden, wie meine Rakete funktioniert“ umformuliert, liegt die Erfolgswahrscheinlichkeit fast bei 100 %.
    Man muss die Möglichkeit des Scheiterns akzeptieren und verstehen, dass dieses Scheitern nicht das Ende ist, sondern ein möglicher Rückschritt und etwas Akzeptables. Leute sagen dramatisch, manche Arten des Scheiterns seien inakzeptabel; wenn aber wirklich ein inakzeptables Ergebnis wie ein qualvoller Tod möglich ist, dann ist es am rationalsten, diese Aktivität zu beenden. Angstprobleme entstehen, wenn man solche Übertreibungen glaubt.
  • Direkt von Kognition zum Körper zu springen, ist ein großer Sprung. Denn dabei ignoriert man die Emotionen dazwischen komplett.
    In Bezug auf Angst hat das für mich am besten funktioniert: https://actualism.app/
  • Nicht nur Atemtechniken und Sport wirken auf den Körper. Dazu gehören auch Alkohol, Drogen, Pilze, Ketamin, MDMA, Forschungschemikalien, Stimulanzien, Beruhigungsmittel, verstärkende Substanzen, dämpfende Substanzen, Mittel zur Konzentrationssteigerung und Dissoziativa.
    Die moderne Gesellschaft scheint Strömungen wie den Krieg gegen Drogen, Sündensteuern und allerlei Belehrungen hervorgebracht zu haben, nur um am Ende wiederzuentdecken, warum solche Dinge existieren und warum die Menschheit sie seit Langem verwendet.

• In den letzten drei bis vier Jahren habe ich erfahren, dass es auf der Welt Fremde gibt, die jeden Tag genau dasselbe fühlen wie ich.
  Das ist frustrierend, aber eine kürzlich übernommene Änderung meiner Denkweise reduziert das Gefühl der Überforderung.
  Zuerst sage ich laut: „Es ist genug Zeit“, und atme tief durch. Dann erkenne ich an: „Ich muss innerhalb von Beschränkungen arbeiten, die ich nicht kontrollieren kann.“
  Ich frage mich, ob es viel schlimmer werden könnte als jetzt, und glücklicherweise lautet die Antwort zu 100 % ja. In Bezug auf Dinge wie komplexe Krankheiten oder Familienprobleme könnte die Lage schlimmer werden.
  Rauschen gibt es immer. Man kann versuchen, es zu reduzieren, und Ablenkungen als Rauschen akzeptieren. Wenn Ablenkung Rauschen ist, sollte man ihr nicht nachgeben, sondern sie ignorieren.

  • Je älter man wird, desto weniger wahr wird der Satz „Es ist genug Zeit“, aber paradoxerweise stresst einen das weniger.
    Man kann sehr viel erreichen, aber nicht alles, was man möchte. Und das ist in Ordnung.

• Eine Frage, die dieser Text nicht wirklich beantwortet hat, die aber vielleicht in anderen Texten auftaucht, ist: Warum schreibt man?
  Ich hatte genau dieselben Ambitionen, Blockaden und Schwierigkeiten mit dem Schreiben. Das sieht man, wenn man sich meinen Blog ansieht.
  Wie sich herausstellte, mochte ich Schreiben einfach nicht. Viele kluge Leute preisen Schreiben als hervorragende Gewohnheit, und ich stimmte dem zu 100 % zu, aber als ich es ernsthaft versuchte, machten mir weder der Prozess noch das Ergebnis noch die Wirkung besonders viel Freude.
  Normalerweise sollte man zumindest einen dieser Aspekte mögen. Wenn nicht, tut man es wahrscheinlich nicht für sich selbst, sondern aus einem Grund, den einem jemand anderes gegeben hat.
  Trotzdem sollte man es ausprobieren. Denn bevor man es versucht hat, kann man es nicht wissen.

  • Für viele Menschen ist Schreiben schwierig und ziemlich mühsam, daher ist nachvollziehbar, warum sie nicht viel schreiben.
    Wenn ich mir zum Beispiel meine Beiträge auf HN ansehe, was ich fast nie tue, sehe ich Tippfehler, falsche Wortwahl und Grammatikfehler, die ich damals nicht bemerkt habe, und schäme mich dafür. Ich wünschte, ich könnte sie korrigieren.
    Ein verstorbener Kollege konnte mehrere Seiten handschriftlich verfassen, die vollkommen gut lesbar und logisch konsistent waren und sich fast ohne Bearbeitung in eine wissenschaftliche Arbeit übertragen ließen. Ich beneide ihn um diese Fähigkeit und wünschte, ich könnte so präzise und flüssig schreiben.
    Ich habe mich oft gefragt, warum ich das nicht kann. Es scheint, als kämen zu viele Konzepte gleichzeitig in meinen Kopf, und mir fehlt die Fähigkeit, sie schnell zu ordnen und schnell genug in linearer, konsistenter Form aufzuschreiben.
    Deshalb kann das Überarbeiten länger dauern als das eigentliche Schreiben. Das dämpft in gewissem Maß die Motivation, und vieles, was ich gern schreiben würde, bleibt ungeschrieben.
    In dieser Hinsicht ist der Vergleich zwischen Mozart und Beethoven interessant. Wenn man Mozarts handschriftliche Partituren betrachtet, sieht man Seite um Seite perfekte Noten, fast ohne Streichungen oder Korrekturen. Einige von Beethovens Partituren dagegen sind so chaotisch, dass sie kaum lesbar sind.
    Den Hinweisen nach scheinen sich die Denkprozesse der beiden Genies ziemlich unterschieden zu haben. Ob man Schreiben mag oder nicht: Um effizient und effektiv zu kommunizieren, muss man am Ende schreiben. Ich frage mich oft, wie viele großartige Ideen verschwunden sind, weil sie nie dokumentiert wurden.
  • Was auch immer man tut, man muss es mögen. Viele Menschen versuchen, neue Gewohnheiten wie Schreiben, Lesen oder Sport zu beginnen, aber wenn sie es nicht mögen, halten sie es am Ende nicht lange durch.
    Wenn man eine neue Gewohnheit beginnen will, muss man zuerst einen Weg finden, sie zu mögen. Wenn man mehr Sport treiben möchte, könnte man versuchen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Wenn das angenehmer ist, als in einer Metallbox eingesperrt zu sein, wird Bewegung zur Gewohnheit.
    Wenn man mehr lesen möchte, muss man Bücher finden, die man mag, und eine Leseform, die einem gefällt, etwa gedruckte Bücher oder einen E-Reader.
    Wenn man mehr schreiben möchte, muss man zuerst eine Schreibweise finden, die einem gefällt. Vielleicht mag man Bleistift und Papier, das ist einen ernsthaften Versuch wert. Oder vielleicht mag man einen WYSIWYG-Textprozessor lieber. Danach muss man etwas finden, worüber man gern schreibt, etwa Romane, einen Blog, ein privates Tagebuch oder Memoiren.
    Fazit: Wenn man es nicht mag, wird man nicht dabeibleiben.

• Der Abschnitt „Ich habe Angst, nicht gut genug zu sein. Ich mache mir ständig Sorgen darüber, was andere von meinem Schreiben halten. Wenn ich selbst nicht glaube, dass es gut ist, wie kann ich dann erwarten, dass andere das tun?“ fällt meiner Ansicht nach unter das, was Adam Miller als Dilemma des Perfektionisten definiert hat.
  Das Dilemma des Perfektionisten ist ein Zustand, in dem Kreative die Qualität des fertigen Werks so stark gewichten, dass Iteration, Veränderung und Produktion selbst behindert werden. Für viele ist es die ultimative Schreibblockade und erzeugt die Angst, dass das fertige Werk von der ursprünglichen Absicht abweicht oder abweichen wird.
  Der Aussage „Es ist schwer, sich nicht überwältigt zu fühlen, wenn man auf Hacker News sieht, wie Menschen Erstaunliches tun und hervorragend darüber schreiben“ stimme ich ebenfalls voll und ganz zu. Ich halte das für ein instinktives Gefühl und akzeptiere es so.

  1. https://medium.com/@thatadammiller/the-perfectionist-dilemma...