- Smartphones sind Maschinen zur Beseitigung von Langeweile und Ödnis, doch dadurch werden Kreativität und Empathiefähigkeit geschädigt
- Zwischenzeiten (interstitial time) waren ursprünglich Momente für Meditation, Tagträumen und Beobachtung, werden heute jedoch fast vollständig durch digitalen Konsum ersetzt
- Die Gewohnheit, Warten und Langeweile vermeiden zu wollen, führt dazu, dass unsere Aufmerksamkeit, Geduld und Vorstellungskraft geschwächt werden
- Tagträumen (daydreaming) war früher eine Quelle von Kreativität und Selbstreflexion, verschwindet jedoch zunehmend in einer auf Produktivität und Effizienz ausgerichteten Kultur
- Eltern sollten ihren Kindern beibringen, Langeweile auszuhalten, und auch Erwachsene müssen ihre eigenen digitalen Gewohnheiten überprüfen
Vorwort: Warum wir immer weniger menschlich werden
- Jonathan Haidt weist darauf hin, dass ein smartphonezentriertes Leben in direktem Widerspruch zu antiker Philosophie und religiösen Traditionen steht
- Schnelle Urteile und permanente Reize schwächen unsere Menschlichkeit und rauben uns insbesondere Zeiten stiller Reflexion
- Das Buch von Christine Rosen analysiert dieses Problem als Verlust von Langeweile und Zwischenzeiten
Der Tod der Zwischenzeit
- Zwischenzeiten waren ursprünglich kurze, aber wichtige Momente der Pause, etwa fünf Minuten zwischen Unterrichtsstunden oder beim Warten auf den Aufzug
- Heute haben sich fast alle daran gewöhnt, diese Zeit mit Blick aufs Smartphone zu verbringen
- Das wirkt als Faktor, der wichtige geistige Fähigkeiten wie Kreativität, Emotionsregulation und Geduld schwächt
Die Rolle von Langeweile und Tagträumen
- Früher war Langeweile ein natürlicher und selbstverständlicher Teil des Lebens und zugleich eine Quelle kreativer Aktivitäten
- Smartphones funktionieren nicht nur als Mittel zur Beseitigung von Langeweile, sondern auch als Werkzeug, das kognitive Reifung verhindert
- Nach Mihaly Csikszentmihalyis Theorie des „Mikro-Flow“ geben kleine Handlungen in der Langeweile dem Leben seinen Rhythmus
- Heute ist sogar die stille Zeit des Wartens von digitalen Reizen besetzt, was die Gelegenheiten zur Aktivierung des Default Mode Network im Gehirn verringert
Durch Smartphones entstandene digitale Gewohnheiten
- Laut Pew Research besitzen 95 % der Jugendlichen ein Smartphone, die Hälfte ist ständig online
- Kinder wie Erwachsene haben sich daran gewöhnt, selbst in kurzen Wartezeiten sofort zum Smartphone zu greifen
- Das führt letztlich zu mehr sozialer Isolation und weniger Austausch mit Freunden und Familie
Die psychologischen Effekte des Tagträumens
- Jerome Singer ordnet Tagträumen als positive, kreative und selbstreflektierende Aktivität ein
- Neurowissenschaftler erklären, dass Tagträumen positive Effekte auf Gedächtnisstärkung, moralisches Urteilsvermögen und die Simulation der Gefühle anderer hat
- Dieser Zustand der freien Assoziation lässt sich umso schwerer aufrechterhalten, je stärker wir durch Technologie überreizt werden
Effizienz und der veränderte Blick auf Wartezeiten
- Der moderne Mensch betrachtet Warten als „Problem“ und sucht nach sofortiger Stimulation
- Zeiten des Wartens und der Erwartung sind für Menschen wichtige Momente, die emotionale Vorbereitung und Empathiefähigkeit ermöglichen
- Technologie ersetzt diese Zeit durch sinnlosen Konsum und schwächt damit auch die Fähigkeit einer „Imagination Response“, also emotionale Reaktionen im Voraus zu antizipieren
Erlaubt Kindern, sich zu langweilen
- Langeweile ist eine Chance für Kinder, eigenständig Problemlösungskompetenz zu entwickeln
- Für Eltern kann es wirksamer sein, bei Langeweile nicht sofort digitale Geräte zu geben, sondern nach alter Art zu sagen: „Geh raus und spiel.“
- Auch Erwachsene sollten versuchen, in ihren Wartezeiten statt zum Smartphone lieber die Umgebung zu beobachten oder einfach vor sich hin zu sinnieren
Fazit: Rebellion im Technologiezeitalter heißt, einfach mal ins Leere zu schauen
- Ein wenig Langeweile kann der Schlüssel sein, um Kreativität und Menschlichkeit wiederzugewinnen
- Statt zum Smartphone zu greifen, sind Tagträumen, Warten aushalten und Zwischenzeiten nicht als Verschwendung, sondern als Chance zu begreifen neue Formen des Widerstands
- Wie Aristoteles sagte: „Geduld ist bitter, aber ihre Frucht ist süß.“ – diese klassische Weisheit brauchen wir heute mehr denn je
12 Kommentare
Es heißt in den Neurowissenschaften immer wieder, dass sich beim Tagträumen die Bereiche aktivierter Nervenzellen erweitern und dabei viele Informationen kombiniert werden,
und dass dieses Abschweifen ein unbedingt notwendiger Zeitraum ist.
Trotzdem hänge ich selbst auch ständig am Smartphone, haha
Allen, die dieser Artikel interessant erscheint, empfehle ich, sich einmal das Buch Thinking is overrated sowie das Default-Mode-Netzwerk des Gehirns anzusehen.
Nachdem ich diesen Artikel gelesen habe, nutze ich auf dem Weg zur und von der Arbeit die Zeit, um statt aufs Handy auf die Landschaft zu schauen und mir über dies und das Gedanken zu machen. Irgendwie habe ich das Gefühl, jetzt endlich wieder etwas freier atmen zu können.
Ich bin Schüler in der 11. Klasse und bin eher zufällig hier gelandet. Dabei ist mir noch einmal bewusst geworden, wie viel Zeit ich damit verbringe, nur auf mein Handy zu schauen. Vielen Dank für diesen guten mahnenden Text für Menschen im digitalen Zeitalter. Ich glaube, ich sollte mal wieder ein gedrucktes Buch aufschlagen, wenn es auch nur dem Lernen dient.
Veritasiums Why Boredom is Good For You (Warum Langeweile gut für einen ist) behandelt ein ähnliches Thema.
Damals empfand ich den Militärdienst ohne die Nutzung eines Telefons als eine Zeit voller Frust und Einsamkeit, aber wenn ich heute darüber nachdenke, glaube ich nicht, dass ich je wieder so viel menschliche Selbstreflexion erlebt habe wie damals. Dem kann ich sehr gut zustimmen.
Genau. Es scheint, als bräuchte man selbst erzwungenermaßen ein bisschen Zeit, in der einem langweilig ist.
Deshalb finde ich, dass Yoga in der heutigen Zeit als Bewegungsform noch besser ist. Während der einen Stunde Yoga benutzt man das Handy nicht und beschäftigt sich nur mit Yoga oder mit abschweifenden Gedanken. Beim Laufen oder bei anderen Sportarten hört man eher doch Musik oder Podcasts, aber beim Yoga fällt selbst das weg.
Hacker-News-Kommentare
Letztes Jahr habe ich vier Monate lang kein Smartphone benutzt und bin auf ein Dumbphone umgestiegen. Diese Zeit war fantastisch, und ich bereue es, wieder ein Smartphone zu benutzen.
Tagträumen ist sehr wichtig, um gute Strategien zu entwickeln.
Das ist wahrscheinlich die wichtigste Entscheidung, die ein durchschnittlicher Mensch für die Qualität seines geistigen Lebens treffen kann.
Vor Kurzem wurde mir klar, dass Smartphones mir Zeit rauben.
Beim Tagträumen können vergessene Erinnerungen wieder auftauchen.
Ich konnte mich nie an mobile Geräte mit kleinen Bildschirmen gewöhnen.
Auch kurzes Tagträumen kann produktiv sein.
Seit 20 Jahren gehe ich jeden Tag mehr als 60 Minuten spazieren.
Bevor es Smartphones gab, trug man Bücher oder Rätsel mit sich herum.
Warum ist ein fest installierter Desktop-PC wichtig für die geistige Integration?
> tines
> I’ve realized also that having a dedicated space to do computing activities, the kind encouraged by having an immobile desktop computer rather than a phone, tablet or laptop, is immensely important for my mental stability. I’m bringing that back too.
Ich denke, statt „mentale Integration“ wäre „mentale Stabilität“ die passendere Übersetzung. Gemeint scheint zu sein, den Raum je nach Zweck zu trennen und die Nutzungszeit von Geräten zu begrenzen.
Vielen Dank für Ihre Antwort!