Tell HN: Burnout ist schädlich für das Gehirn. Kümmert euch um euch selbst

 (news.ycombinator.com)
1 Punkte von GN⁺ 2024-09-06 | 1 Kommentare | Auf WhatsApp teilen
  • Niedergeschlagenheit und Burnout hielten ziemlich lange an, und das Gehirn hat sich offenbar noch nicht erholt
  • Vor dem Burnout konnte ich schnell lernen, Lösungen für Probleme finden sowie gemeinsame Muster und größere grundlegende Probleme erkennen
  • Nach dem Burnout sind Lernen, Arbeiten und Erinnern schwierig geworden, und es fällt sogar schwer, Lösungen für banale Probleme zu finden, etwa ein nasses Hemd zu wechseln. Deshalb ist es notwendig, sich um die psychische Gesundheit zu kümmern

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1 Kommentare

 
GN⁺ 2024-09-06
Hacker-News-Kommentare

  • Hat als Entwickler in der frühen Karriere zweimal ein schweres Burnout erlebt und danach die Art geändert, wie die Arbeitslast gesteuert wird

    • Konzentriert sich nur auf die eigene Arbeit und übernimmt nicht die Aufgaben anderer
    • Erledigt nur die Arbeit, die im Sprint verlangt wird, und nicht mehr
    • Trennt Privatleben und Berufsleben strikt voneinander
    • Es ist wichtig, die psychische Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu schützen

  • Hat aufgrund von Remote-Arbeit und dem Zustand der Tech-Branche ein schweres Burnout erlebt

    • Ist erschöpft von mehreren Zoom-Meetings pro Tag und Slack-Benachrichtigungen
    • Mag Tech-Consulting, aber große Unternehmen haben kleine Beratungsfirmen übernommen, wodurch die Kultur nicht mehr passt
    • Auch die Rückkehr ins Büro ist nicht erfreulich
    • Verliert das Interesse, weil sich die Energie der Tech-Branche auf AI konzentriert

  • Teilt Erfahrungen damit, sich von Burnout zu erholen

    • Es dauert lange, aus einem Burnout herauszukommen
    • Ähnlich wie beim Langstreckenradfahren braucht es kontinuierlich „Treibstoff“ und „Flüssigkeit“
    • Konnte sich erholen, indem wegen COVID das Startup gestoppt und eine Pause eingelegt wurde
    • Es ist wichtig, Zeit mit gesunden Menschen zu verbringen, sich zu bewegen, gut zu essen und bei Bedarf medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen

  • Der Moment, in dem Burnout erkannt wird, ist wichtig

    • Hat begonnen, Burnout-Symptome zu erkennen und darauf zu reagieren
    • Burnout anzuerkennen ist der erste Schritt zur Erholung

  • Mögliche Verwechslung von Burnout und bipolarer Störung

    • Depressionen, die aufgrund von Stress periodisch wiederkehren, können mit Burnout verwechselt werden
    • Bis zur Diagnose einer bipolaren Störung vergehen im Durchschnitt 10 Jahre
    • Empfehlung für ein relevantes Buch

  • Es ist üblich, Burnout zu verdrängen

    • Burnout anzuerkennen ist der erste Schritt zur Erholung
    • Wenn die Selbstfürsorge vernachlässigt wird, ist Erholung schwierig

  • Verschiedene Ursachen von Burnout

    • Burnout kann nicht nur durch Überarbeitung entstehen, sondern auch dadurch, dass man keinen Sinn in der Arbeit findet, oder aus anderen Gründen
    • Wenn man mit der eigenen Situation unzufrieden ist, sollte man versuchen, das Problem zu lösen

  • Nach der Erfahrung mit Burnout die Bedeutung von Selbstfürsorge erkannt

    • Ausreichend Ruhe, nahrhaftes Essen, körperliche Aktivität und die Pflege menschlicher Beziehungen sind wichtig
    • Burnout sollte nicht nur als Folge von Überarbeitung gesehen werden; man sollte konkret herausfinden, was vernachlässigt wurde, und es angehen

  • Hat Burnout erkannt, konnte aber nicht darauf reagieren

    • Mit zunehmender Schwierigkeit der Arbeit die Erfahrung gemacht, dass das Gehirn aussetzt
    • Hat bei HR eine vorübergehende Erwerbsunfähigkeit beantragt
    • Hat Angst, dass die Karriere unterbrochen wird
    • Bereut es, vor einigen Monaten nicht auf sich selbst gehört zu haben