Die von Edison genutzte Schlaftechnik zur Steigerung der Kreativität

• Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Schlaftechnik, die der Künstler Salvador Dalí und der Erfinder Thomas Edison nutzten, tatsächlich wirksam ist, um Kreativität zu fördern

• Um die Kreativität zu steigern, „muss man genau dann aufwachen, wenn jene bestimmte Schlafphase beginnt, in der sich Realität und Fantasie vermischen“

→ Um diese Methode anzuwenden, hielten Edison und Dalí beim Einschlafen auf einem Stuhl Gegenstände wie einen Löffel oder eine Kugel in der Hand

→ Wenn sie in diese Phase hinüberdrifteten, ließen sie den Gegenstand fallen, wodurch ein Geräusch entstand, das sie aufweckte

→ Nachdem man kurz Zeit in einem unbewussten Zustand verbracht hat, ist man bereit, mit der Arbeit zu beginnen

• Diese frühe Schlafphase, bekannt als hypnotischer Zustand oder N1, dauert nur einige Minuten, bevor man in den Tiefschlaf fällt, könnte laut einer in ScienceAdvances veröffentlichten Studie jedoch ein „idealer Cocktail für Kreativität“ sein

• Menschen verbringen etwa 5 % ihres Nachtschlafs im N1-Zustand, doch diese Phase ist bisher kaum erforscht

→ In der N1-Phase kann man bei geschlossenen Augen Formen, Farben und leichte Traumfragmente wahrnehmen, während man Geräusche im Raum weiterhin hören kann

→ Dieses Muster ist von Person zu Person sehr unterschiedlich

• 103 gesunde Teilnehmer, die leicht einschlafen konnten, wurden gebeten, in der Nacht zuvor etwas weniger zu schlafen

→ Nachdem sie mathematische Aufgaben mit einem verborgenen Muster gelöst hatten

→ sollten sie in einem Stuhl in bequemer Haltung schlafen, mit der Hand über die Armlehne hinaus ausgestreckt und einem leichten Becher in der Hand, damit er herunterfallen konnte

→ kurze Zeit später sollten sie erneut weitere Mathematikaufgaben lösen

→ Es zeigte sich, dass Personen, die sich etwa 15 Sekunden im N1-Zustand befanden, mit rund 83 % höherer Wahrscheinlichkeit die verborgene Regel erkannten; bei den Wachgebliebenen waren es 30 %

→ Der Unterschied zwischen den beiden Gruppen betrug nur eine Minute. Wenn Teilnehmer jedoch in die tiefere Schlafphase N2 eintraten, verschwand der Effekt

• Die Studie liefert zudem wichtige Belege für die weitgehend ignorierte „Wirkung des hypnotischen Zustands“

• Das wichtigste Ergebnis ist, dass man, um diesen verbesserten Erkenntnisgewinn zu nutzen, „aufwachen muss, ohne tiefer einzuschlafen, und dann wieder an die Arbeit zurückkehren sollte“

• Warum N1 die Kreativität steigert, ist bislang noch unklar

• In dieser Phase scheint man aber die Fähigkeit zu haben, gute Ideen im Kopf auch festzuhalten

[galadbran]

Edison war offenbar dafür bekannt, nicht richtig zu schlafen und bei jeder Gelegenheit einzunicken. Normalerweise heißt es allerdings, dass man so ein Leben lang nicht wirklich gesund leben kann …

[galadbran]

Ach, ich bin in der Oberstufe auch oft beim CSAT-Probetest eingenickt, aber damals bin ich wohl zu tief eingeschlafen … haha

[xguru]

Mir ist es während des Unterrichts oder bei Seminaren auch schon öfter passiert, dass ich mit einem Bleistift in der Hand eingenickt bin und ihn dabei fallen gelassen habe..

[heycalmdown]

Haha, damals war das offenbar der Kern der Kreativität.