Der eine Unterschied bei Menschen, die die Dinge, die sie wollen, wirklich umsetzen: die Fähigkeit zur Beurteilung von Selbstrelevanz
(blog.archcalendar.com)Der Grund, warum man Laufen oder Krafttraining nicht dauerhaft durchhält, ist nicht mangelnde Willenskraft. Sondern dass das Gehirn diese Tätigkeit nicht als „etwas, das zu mir passt“ erkennt.
Laut What We Value von der Neurowissenschaftlerin Emily Falk von der University of Pennsylvania weist das Gehirn allen Optionen einen subjektiven Wert zu – und dabei arbeitet vor allem das self-relevance system besonders stark.
*Zentraler Mechanismus:
Der ventromediale präfrontale Cortex (vmPFC) verarbeitet die Wertung „gut/schlecht“ und die Selbstzuschreibung „passt zu mir/passt nicht zu mir“ nach demselben Muster.
Mit anderen Worten: Für das Gehirn gilt „etwas, das zu mir passt“ = „etwas Wertvolles“.
„Sport ist gut für die Gesundheit“ ist eine objektive Tatsache. Aber für jemanden, der denkt „Ich bin kein Läufer“, hat Laufen eine geringe Selbstrelevanz. Das Gehirn weist ihm keinen Wert zu. Deshalb hält man oft nicht einmal einen Monat durch.
*Auch experimentell belegt:
In einem Experiment mit Raucherinnen und Rauchern zu Botschaften fürs Aufhören zeigte die Gruppe, die Botschaften in einem Framing erhielt, das zu ihren eigenen Werten passte, eine signifikant höhere Erfolgsquote beim Rauchstopp.
fMRI-Messungen zeigten außerdem, dass der mediale präfrontale Cortex bei Teilnehmenden stärker aktiviert wurde, die Botschaften mit hoher Selbstrelevanz sahen – und dieses Aktivierungsniveau sagte tatsächliche Verhaltensänderungen voraus.
Es geht also um dieselbe Aussage „Hören Sie mit dem Rauchen auf“ – doch erst wenn sie in einer Form ankommt, die zum eigenen Wertesystem passt, nimmt das Gehirn sie wirklich ernst.
*Zwei praktische Wege, um herauszufinden, was wirklich zu einem passt:
- „Wunde Punkte“ beobachten: Wenn man darauf achtet, bei welchen Aussagen man defensiv reagiert, erkennt man den Kern der eigenen Identität. Wer besonders wütend auf Hinweise zu Rechtschreibfehlern reagiert, hat möglicherweise die Identität „Ich bin jemand, der gut schreibt“.
- Werte bekräftigen: Schon das Aufschreiben von „Was für ein Mensch bin ich?“ aktiviert das Selbstrelevanz-System im Gehirn. Dadurch steigt bei der nächsten Entscheidung die Wahrscheinlichkeit, etwas zu wählen, das wirklich zu einem passt.
4 Kommentare
Ist das Werbung?
Es wirkt so, als laufe am Ende alles auf Analytics-Werbung hinaus. Klingt zwar plausibel, ist letztlich aber doch Werbung, und ich habe auch das Gefühl, dass der Betreiber von hada.io das etwas zu sehr sich selbst überlässt.
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Ah, ich dachte, es sei irgendeine Nachricht oder Information und habe es deshalb gelesen, aber der Inhalt kam mir etwas seltsam vor, sodass ich einen Kommentar hinterlassen habe, ob es vielleicht Werbung sei. Vielen Dank für die ernsthafte Antwort.