Sei ein Thermostat, kein Thermometer (2023)

• Ein Thermostat sein, kein Thermometer

  • In menschlichen Interaktionen lassen wir uns leicht von der Stimmung der Menschen um uns herum beeinflussen
  • Unbewusst reagieren wir auf den Tonfall oder die Gesten anderer Menschen
  • Wenn du in einem Meeting schon einmal eine seltsame Stimmung gespürt hast, ist das unsere instinktive Reaktion

• Menschen spiegeln einander

  • Wenn eine Person nicht aufmerksam ist, wirkt sich das auch auf andere aus
  • Der schlechte Tag einer Person beeinflusst auch andere
  • Das ist Teil eines Abwehrmechanismus und muss nicht kritisiert werden

• Veränderungen im Verhalten anderer erkennen

  • Es braucht Übung, Verhaltensmuster von Menschen zu erkennen
  • Verhaltensänderungen können darauf hindeuten, dass ihre grundlegenden Bedürfnisse nicht erfüllt sind
  • Man kann dies als Daten betrachten und als Chance nutzen, positiven Einfluss zu nehmen

• Thermometer vs. Thermostat

  • Die Gefühle anderer zu messen ist wie die Verwendung eines Thermometers
  • Eine Verhaltensänderung bei einer Person kann andere beeinflussen
  • Man kann zum Thermostat werden und die Temperatur im Raum positiv und gesund einstellen

• Zum Thermostat werden

  • Man kann Veränderungen in den Gefühlen anderer erkennen und sie positiv neu rahmen
  • Man kann die Energie im Raum bewusst verändern

• Die Situation benennen

  • Auszusprechen, dass sich die Energie verändert hat, ist eine Möglichkeit, die Temperatur zurückzusetzen
  • Es ist wichtig, die Gefühle der anderen nicht zu erraten, sondern mit offenen Fragen nach ihren Bedürfnissen zu fragen

• Tonfall und Gestik wählen

  • Kommuniziere mit einem kurzen, sanften Tonfall und offener Gestik
  • Sanfter Blickkontakt und angemessener Abstand sind wichtig
  • Wähle den Tonfall bewusst, damit die andere Person das Gefühl hat, gehört zu werden

• Eine Pause vorschlagen

  • Wenn die andere Person gestresst ist oder sich nicht konzentrieren kann, schlage vor, das Gespräch kurz zu unterbrechen und später fortzusetzen
  • Achte darauf, sanfte Formulierungen zu verwenden, damit sich die andere Person nicht angegriffen fühlt

• Erkenntnisse / To-dos

  • Erkenne deine Rolle als Thermostat an und reflektiere dein eigenes Verhalten
  • Respektiere die Bedürfnisse und Gefühle der anderen durch einen aufrichtigen Ausdruck

• Zusammenfassung von GN⁺

  • Dieser Text erklärt, wie man den Einfluss von Gefühlen in menschlichen Interaktionen versteht und positive Veränderungen herbeiführt
  • Es ist wichtig, ein Thermostat statt eines Thermometers zu sein und die Energie im Raum zu gestalten
  • Man kann lernen, Veränderungen in den Gefühlen anderer zu erkennen und sie positiv neu zu rahmen
  • Zu ähnlichen Projekten zählen Tools zur Emotionserkennung und zum Emotionsmanagement

[GN⁺]

Hacker-News-Kommentare

• Diese Metapher war sehr nachvollziehbar. Der ganze Artikel ist lesenswert. Auch die verlinkten Artikel enthalten viele nützliche Ratschläge.

  • In schwierigen Situationen gefiel mir die Taktik „Was ich gelernt habe ...“ und „Was ich tun werde ...“.
  • Sie vermittelt das Gefühl, dass jemand die eigenen Sorgen nachvollzieht und handeln wird.
  • Auch Ratschläge wie Blickkontakt zu halten und sich leicht nach vorn zu lehnen, sind hilfreich.
  • Wenn jemand ein seltsames Gefühl auslöst, ist es wichtig, nicht einfach nur zu reagieren, sondern die eigenen Emotionen zu regulieren.

• Der Kern des Artikels über die Bedeutung von emotionaler Intelligenz und Wahrnehmung ist gut.

  • Ich bin jedoch skeptisch gegenüber der Vorstellung, dass Menschen einfach zu einem „Thermostat“ werden können.
  • Emotionen werden durch viele Faktoren ausgelöst, die sich nicht kontrollieren lassen.
  • Die Vorschläge des Artikels wirken wie emotionale Arbeit und sind nicht nachhaltig.
  • Ich frage mich, ob Menschen sich ihres emotionalen Einflusses wirklich immer bewusst sein können.

• Manchmal macht man als Bewältigungsmechanismus nach instabilen Eltern die Gefühle anderer zu seiner eigenen Schuld.

  • Man muss sich daran erinnern, dass man nicht für die Gefühle anderer verantwortlich ist.
  • Man ist nur für das eigene Handeln verantwortlich.

• Ich habe gelernt, dass die letzte E-Mail die Änderungen nicht gut genug erklärt hat.

  • Wir werden ein Forum einrichten, in dem Fragen gestellt werden können, und der CEO plant, jeden Dienstag zu antworten.
  • Wichtig ist, realistisch anzufangen.
  • Man sollte keine unrealistischen Versprechen machen.

• Ich empfehle das Buch Nonviolent Communication.

  • Es legt den Schwerpunkt darauf, über unerfüllte Bedürfnisse zu sprechen.
  • Es ist sehr hilfreich.

• Ich werde mir diese Ausdrucksweise aneignen.

  • Das ist ein sehr wichtiger Aspekt des sozialen Lebens.
  • Ich habe mich immer wie ein Thermometer verhalten.
  • Ich habe einen Bewältigungsmechanismus, mit dem ich schlechte Stimmung vermeide.
  • Wegen unterschiedlicher Wertvorstellungen im Umgang mit anderen kann ich davon negativ beeinflusst werden.
  • Ich hätte gern Tipps, wie ich das besser steuern kann.

• Der Artikel sagt, man solle Klimaanlage/Heizung sein.

  • Ein Thermostat wäre es, ein unangenehmes Meeting einfach so zu lassen.

• Es wurde vorgeschlagen, die Schriftart zu ändern.

  • Bei einer bestimmten Skalierung fallen die Querbalken der Buchstaben „e“ und „g“ stark auf.
  • Das lässt sich durch Anpassen der Schriftgröße beheben.
  • Da es keine Möglichkeit gibt, die Website zu kontaktieren, kann ich keine direkte Nachricht senden.

• Mir gefiel der Artikel, aber irgendetwas fühlte sich seltsam an.

  • Der Inhalt war gut, aber der Stil passte nicht dazu.
  • Es wirkte wie eine Mischung aus Business-Ratschlägen und Selbstoptimierung.
  • Es gab keine verallgemeinernden Erzählungen oder starken Schlussfolgerungen.
  • Gerade dadurch wurde es für mich glaubwürdig.
  • Trotzdem bleibt ein leichtes Gefühl von Dissonanz.

• Es ist wichtig, Menschen direkt gegenüberzutreten.

  • Als jemand aus Minnesota könnte das schwierig sein.
  • Tiefes Zuhören sollte in einem Winkel von 135 bis 165 Grad stattfinden.
  • Gelegentlich kann man seitlich Blickkontakt herstellen.