Was ist Anstrengung?

„Um sich anzustrengen, braucht man ein ,Ziel‘. Je konkreter das Ziel ist, desto leichter lässt sich die Belohnung erlangen, die man durch die Anstrengung bekommt. Gerade die Klarheit des Ziels ist daher die Voraussetzung, um Anstrengung hervorzubringen.“

„Letztlich wichtig ist also nicht die Handlung der Anstrengung selbst, sondern vor der Anstrengung ein Ziel zu setzen — und dass man, um ein Ziel zu setzen, die eigenen Wünsche klar und unverstellt betrachten muss.“