Intenty, die Android-App, die bei jedem Entsperren „Warum?“ fragt
(play.google.com)- Intenty ist eine Android-App, die unbewusste Nutzung nicht durch App-Blocker oder Bildschirmzeitlimits reduzieren will, sondern durch einen Vollbild-Prompt, der im Moment des Entsperrens nach dem Zweck fragt
- Nutzer können weiter ihr Smartphone verwenden, nachdem sie die Frage beantwortet oder bestätigt haben; so wird zwischen die automatische Kontrollgewohnheit eine bewusste Entscheidung geschoben
- Die standardmäßig enthaltenen 8 Nudges umfassen unter anderem das Eingeben eines Zwecks, die Bestätigung „Ist das jetzt wirklich nötig?“, einen Zwischencheck nach 5 Minuten Nutzung, eine 10-sekündige Atempause und die Anzeige von Opportunitätskosten
- Zeitplan, Häufigkeit, Timing, persönliche Reflexionen und Hard Mode der Nudges lassen sich anpassen; laut Anbieter werden alle Nudges und Daten nur auf dem Gerät gespeichert, ohne Cloud-Synchronisierung, Analytics, Tracking oder Konto
- Laut Google Play hat die App über 50.000 Downloads, eine Bewertung von 4,6 Sternen und In-App-Käufe; Version 5.3 ergänzt 8 eingebaute Nudges, einen Checklist-Prompt, Pausieren/Fortsetzen von Nudges sowie verbesserte History Insights
Eingriff im Moment des Entsperrens
- Intenty ist eine Produktivitäts-App, die mit Mindful Phone Use Without App Blockers and Screen Time Limits wirbt
- Statt die Nutzung mit App-Blockern oder Bildschirmzeitlimits zu verhindern, funktioniert sie so, dass sie zuerst fragt, warum der Nutzer zum Smartphone greift
- Ein Nudge ist ein Vollbild-Bewusstseins-Prompt, der erscheint, wenn das Smartphone entsperrt wird
- Eine Frage wird angezeigt
- Der Nutzer reagiert auf die Frage
- Danach setzt er die Smartphone-Nutzung fort
- Ziel ist es, in dem Moment, in dem die Gewohnheit greift, eine kurze Unterbrechung einzubauen und eine automatische Reaktion in eine bewusste Entscheidung zu verwandeln
Standardmäßig enthaltene Nudges
- Die App enthält standardmäßig 8 Nudges
- Intentional: Vor dem Fortfahren den Zweck notieren
- Essential: Mit Yes/No bestätigen, ob es „jetzt wirklich nötig“ ist
- Readiness: Vor der Nutzung eine mentale Checkliste durchgehen
- Digital Detox: Sanfte Erinnerungen für bildschirmfreie Zeit bereitstellen
- Back to Reality: Nach 5 Minuten Nutzung einen Zwischencheck anbieten
- Focus Gate: Deep Work vor Ablenkungen schützen
- Slow Down: Eine verpflichtende 10-sekündige Atempause anbieten
- Opportunity Cost: Die Opportunitätskosten der Entscheidung sichtbar machen
- Nutzer können unbegrenzt Custom Nudges mit eigenen Formulierungen erstellen
Vom Nutzer anpassbare Punkte
- Nudge-Zeitpläne lassen sich passend zum Alltag einrichten
- Es kann angepasst werden, wie häufig, wann und in welchem Tempo Nudges erscheinen
- Persönliche Reflexionen, die bei Bedarf wieder erscheinen, können eingerichtet werden
- Wenn stärkere Umsetzungsbereitschaft nötig ist, lässt sich der Hard Mode aktivieren
- Das Design setzt laut Anbieter auf Vollbild-Bewusstseins-Prompts und eine aufgeräumte Oberfläche, ohne Gamification oder Bildschirmzeit-Angst einzubauen
Datenschutz und Android-Berechtigungen
- Alle Nudges und Daten werden nur auf dem Gerät gespeichert
- Laut Anbieter gibt es keine Cloud-Synchronisierung, keine Analytics, kein Tracking und kein Konto
- Smartphone-Nutzungsmuster verlassen das Gerät nicht, und Daten können jederzeit exportiert werden
- In den Datensicherheitsinformationen von Google Play werden keine Weitergabe an Dritte und keine erfassten Daten angezeigt
- Für die Umsetzung der Funktionen können Android-Berechtigungen verwendet werden
- Über anderen Apps anzeigen
- Akkuoptimierung deaktivieren
- Bedienungshilfendienst
- Der Bedienungshilfendienst wird nur dafür verwendet, mit dem Lock-Button den Smartphone-Bildschirm schnell auszuschalten
- Er ist optional
- Er ist standardmäßig deaktiviert
- Laut Anbieter werden keine Daten erfasst oder weitergegeben
Fokus auf Bewusstsein statt Blockieren
- Intenty erklärt, dass App-Blocker Widerstand erzeugen, Nudges dagegen Bewusstsein schaffen
- Smartphone-Sucht wird nicht als bewusste Entscheidung verstanden, sondern als Folge unbewussten Nachschauens
- Der Ansatz sieht Digital Minimalism eher darin, das Smartphone absichtlich zu nutzen, statt durch Zwang weniger zu nutzen
- Der Fokus liegt darauf, automatisches Verhalten sichtbar zu machen, ohne den Zugriff einzuschränken
- Geeignete Einsatzfälle sind unter anderem weniger häufiges Nachsehen auf dem Smartphone ohne restriktive App-Blocker, dumbphoneartige Einfachheit bei erhaltener Smartphone-Funktionalität, weniger Doomscrolling-Gewohnheiten, ein Phone Detox, der sich nicht wie Bestrafung anfühlt, sowie digitales Wohlbefinden durch sanfte Interventionen
App-Status und Änderungen in Version 5.3
- Laut Google Play verzeichnet Intenty über 50.000 Downloads
- Die Bewertung liegt bei 4,6 Sternen, die angezeigte Zahl der Rezensionen bei 821
- Die Inhaltseinstufung ist Everyone, und es gibt In-App-Käufe
- Als Aktualisierungsdatum wird der 10. Jan. 2026 angezeigt
- Änderungen in Version 5.3 „Cinnamon Roll“
- 8 neue eingebaute Nudges
- Neuer Prompt-Typ Checklist
- Nudges pausieren und fortsetzen
- Verbesserte Benachrichtigungen
- Verbesserte History Insights
- Neues Design der Startseite
- Der Lock-Button wurde so geändert, dass er vor dem Sperren zum Startbildschirm zurückkehrt
- Mehrere Bugfixes und Verbesserungen wurden hinzugefügt
1 Kommentare
Meinungen auf Hacker News
Ich habe es morgens installiert und ein paar Stunden ausprobiert: Es ist großartig, wenn ich zum Prokrastinieren zum Handy greife, aber sonst ziemlich lästig.
Wenn ich zum Beispiel gerade die Musik wechseln will, wird die gewohnte Muskelgedächtnis-Routine durch das Pop-up unterbrochen. Bei Situationen, in denen ich viele Fotos mache, etwa bei einer Veranstaltung im Kindergarten meiner Tochter, verlasse ich mich darauf, den Bildschirm auszulassen und ihn innerhalb von zwei Sekunden einzuschalten und zu fotografieren – diese App hat diesen Ablauf zerstört.
Die App selbst ist gut, und ich glaube weiterhin an die Idee, Probleme mit exekutiven Funktionen dadurch zu managen, dass man Hindernisse vor schlechte Gewohnheiten oder aufmerksamkeitsfressende Löcher setzt. Mir ist nur klar geworden, dass es neben „Ablenkung“ und „Arbeit“ noch eine dritte Art der Handynutzung gibt: gelegentliche spontane Nutzung, die man schnell und gedankenlos erledigt. Wenn man dort Reibung einbaut, stört das eher.
Ich habe gerade die Option „bei jeder N-ten Entsperrung“ gesehen und will ausprobieren, ob sie bei diesem dritten Typ hilft.
Sie funktioniert gut, wenn ich gedankenlos den Browser öffne, um nach irgendeiner Kleinigkeit zu suchen, aber sie funkt auch dazwischen, wenn ich aus einer E-Mail heraus einen Link öffnen und schnell etwas erledigen muss – dann ist sie eine große Störung. Mit der Zeit habe ich angefangen, sie unbewusst zu ignorieren, und dann scheint der Zweck verloren zu gehen.
Ein schwer zu lösendes Problem. Ich möchte, dass „unbewusstes Scrollen“ verhindert wird, aber nicht, wenn ich wirklich etwas erledigen muss.
Anfangs hatte ich es so gebaut, dass es jedes zweite oder jedes dritte Mal erscheint, aber um die Vorhersagbarkeit zu verringern, wäre Zufälligkeit vielleicht besser.
Zum Beispiel jedes Mal im Laufe des Tages um eine Sekunde länger: Wenn man Reddit heute zum 15. Mal öffnet, muss man 15 Sekunden oder länger warten.
Ich habe solche Geräte zwar noch nicht, aber ich wünschte, ich hätte sie. Das erinnert mich daran, wie großartig die alten iPods waren – die Modelle vor dem Touchscreen.
Wenn es nur eine iPod-UI gäbe, zusätzlich mit Unterstützung dafür, einfach Ordner mit Dateien wie bei Rockbox hineinzulegen, wäre das großartig. Aber ich werde wohl weiter davon träumen müssen.
Letztes Jahr habe ich eine Kopie in Form meines Handys aus Holz lasergeschnitten.
Ich sah sie mir an, sagte: „Das ist mein Handy“, und steckte sie in die Tasche, in der sonst mein Handy steckt. Es war unglaublich, wie oft ich dieses Holzstück unbewusst herausgezogen habe, um Nachrichten zu checken.
Auch als ich mit einem Freund beim Abendessen war und es auf den Tisch legte, richtete sich mein innerer Blick dorthin und dachte, es könnte neue Nachrichten geben. Völlig absurd und beängstigend – und etwas, das man selbst ausprobieren sollte.
Solche Apps braucht man wirklich. Abgesehen von Abos und Einmalkauf sollte man sich ansehen, wie die Firefox-Erweiterung LeechBlock das macht.
Der Kern ist, die Handynutzung schwieriger zu machen, aber nicht unmöglich. „Brauchen Sie das?“ ist ein guter Anfang, aber wenn man leicht ausweichen kann, wird man es bald tun. Selbst wenn man „1 Minute“ antippt und eine Benachrichtigung bekommt, sollte es nicht nur eine einfache Benachrichtigung sein, sondern als großflächige Bildschirmüberlagerung zurückkommen.
Die Barrieren von LeechBlock sind wirklich clever. Wenn es unbedingt sein muss, kann man sie umgehen, aber es ist lästig und dauert, wodurch die schnelle Schleife „Handy in die Hand nehmen und hineingezogen werden“ unterbrochen wird. Man muss eine lange Passphrase eingeben oder – meine Lieblingsvariante – eine zufällige Zeichenfolge mit 64 Zeichen, die sich nicht kopieren und einfügen lässt, selbst abtippen, indem man immer nur 2–3 Zeichen anschaut und überträgt. Sehr effektiv.
Es ist auch wichtig, einen zurück in die Realität zu holen. Wenn man weiter nutzt, wäre es gut, große Overlays mit Fragen wie „Wird Ihre Aufmerksamkeit gut eingesetzt?“ einzublenden und einen warten zu lassen, wenn man fortfahren will.
Ich stimme zu, dass das Passieren der Entsperrung und das Nicht-Abweichen von der ursprünglichen Absicht zwei verschiedene Probleme sind. Periodische Benachrichtigungen mit festem Text könnten theoretisch ebenfalls eine Lösung sein, sind aber weniger vielversprechend als ein Vollbild-Pop-up. Ich habe mich bewusst zuerst auf den Entsperrvorgang konzentriert.
Im Moment lässt es sich mit einem minimalistischen Launcher oder mit anderen Apps kombinieren, die nach dem Start einer App ein Pop-up anzeigen. Letztlich denke ich, dass eine verbesserte Benachrichtigungserfahrung zu einer vollständigeren Lösung führen kann.
„Captchas“ oder das Eingeben zufälliger Zeichen sehe ich als eine weitere Art von Nudge. Auch so etwas wie ein kleines Minigame, bei dem man ein bewegtes Objekt fangen muss, wäre möglich. Ich werde in Betracht ziehen, mehrere Arten von Nudges in die App aufzunehmen.
Pflicht-Updates, erneute Logins, Bestätigung von AGB, Cookies, unverhohlene Eigenwerbung, Werbung, Warnungen, Bombardement mit belanglosen Benachrichtigungen, das Beantworten wichtiger und unwichtiger Fragen, riesige Einstellungslisten, Eigenwerbung unter dem Namen Empfehlungen, Update-Hinweise usw. machen das Handy bereits schwierig genug. Es sind Maschinen, die für enorme Summen Geld Probleme nur an andere Stellen verlagern.
Es braucht eine Option „Mein Arbeitgeber hat diese schreckliche Microsoft-Milliarden-Schritte-Authentifizierung aktiviert“
Um mich bei meinem Microsoft-Arbeitskonto anzumelden, brauche ich ein Passwort und drei Gesichtsscans
Meine Logik war: Wenn das Unternehmen mich eine invasive App auf meinem privaten Gerät installieren lassen will, soll es mir ein Telefon stellen. Am Ende bekam ich einen kleinen Hardware-Token für den Schlüsselbund, der selbst dann keinen Zugriff auf GPS, Kamera, Mikrofon, Sensordaten, Netzwerk usw. gehabt hätte, wenn er es gewollt hätte
Wenn es ein Arbeitstelefon ist, scheint es eine gute Strategie zu sein, nichts zu installieren, was nicht mit der Arbeit zu tun hat, damit die Versuchung geringer ist, es für andere Zwecke zu nutzen
Cool. Erinnert mich an eine App, die ich vor 10 Jahren mit meinem Bruder gebaut habe. Wegen des Wartungsaufwands ist sie nicht mehr bei Google Play, aber eine Seite mit Screenshots gibt es hier: https://apkpure.com/spinach-motivation-lock-screen/com.tengu...
Die Idee war: Wenn man den Bildschirm entsperrt, sollte man wenigstens (1) ein Mantra bekräftigen oder (2) sich selbst eingestehen müssen, dass man das Telefon eigentlich nicht entsperren sollte
Ich kann die Notizen teilen, falls das hilft
Spendenaufrufe sind dort kein Problem, vielleicht kommt so auch wieder ein bisschen Umsatz zurück
Ich erinnere mich auch, dass ich 2019 nach einer App gesucht habe, die nach dem Entsperren ein Pop-up anzeigte, um Fremdsprachenvokabeln zu lernen. Leider wurde sie eingestellt, und ich weiß den Namen nicht mehr
Ich würde die Notizen gern sehen
Gute App. Mir gefallen das Design und die Gedanken dahinter. Ein paar Anmerkungen
Ich frage mich, ob man nicht mehrere Intents gleichzeitig auswählen kann. Ich habe es ausprobiert: Wenn ich einen aktiviere, wird ein anderer deaktiviert
Bei solchen Apps vermisse ich wirklich eine teurere Option für ein Lifetime-Abo/einen Einmalkauf. Ich zahle am Anfang gern mehr, wenn ich nicht regelmäßig zahlen muss
Insgesamt aber wirklich sehr gut gemacht
Hier habe ich einen UX-Fehler gemacht. Ich habe die Nudges ähnlich wie „Modi“ in iOS oder Routinen auf Samsung-Telefonen umgesetzt, sodass immer nur einer gleichzeitig aktiv sein kann. Wenn du ändern möchtest, was angezeigt wird, solltest du nicht einen anderen Nudge aktivieren, sondern den jeweiligen Nudge selbst anpassen. Ich habe vor dem Launch keine UX-Tests gemacht und sehe hier, dass das viel Verwirrung stiftet. Sorry
Das Abo war auch eine weitere Fehlkalkulation. Es gibt bereits Pläne, das Abo auf einen Einmalkauf umzustellen. Nochmals sorry für die Umstände
Auf dem Hintergrundbild des Telefons eines Freundes steht in großen Buchstaben: „Muss ich jetzt wirklich zum Telefon greifen?“
Das ist alles
Mein Hintergrund ist „τῶν ἐφ᾽ ἡμῖν καὶ οὐκ ἐφ᾽ ἡμῖν“ von Epiktet, was „was in unserer Macht steht und was nicht in unserer Macht steht“ bedeutet. Es erinnert mich daran, dass ich meine Telefonnutzung kontrollieren kann
Manche wickeln ein Gummiband um ihr Telefon, und wenn man feinere Kontrolle will, gibt es auch Opal: https://apps.apple.com/gb/app/opal-screen-time-control/id149...
Opal gefiel mir, aber mit Intenty wollte ich einen anderen Ansatz ohne Blockieren oder Einschränken schaffen. App-Blocker und Zeitlimits fühlten sich für mich seltsam frustrierend an und funktionierten kaum, und das war einer der Hauptgründe, warum ich die App gebaut habe. Natürlich glaube ich, dass es für die meisten funktionieren kann, bestimmte Apps sinnvoll zu begrenzen
Die Idee ist cool. Aber erstaunlicherweise wurde ein Weg gefunden, hier In-App-Käufe einzubauen
Diese App könnte auch einfach ein Sperrbildschirm-Hintergrundbild sein
Eine gute Methode, um das unbewusste Aufs-Display-Starren zu reduzieren, war für mich, den Bildschirm auf Schwarz-Weiß zu stellen, etwa über eine Farbenblindheits-Simulation. Weil die visuellen Reize geringer sind, scheint es zu wirken. Zumindest war es so, bis ich Fotos oder Videos wieder in Farbe sehen wollte und es zurückgestellt habe
Zum Beispiel den Bildschirm nach Zeitplan anzeigen, das Überspringen des Bildschirms verhindern oder eine Sperrtaste hinzufügen, die den Bildschirm sperrt. Für das Funktionieren der App sind sie nicht nötig
Dass es auch als Sperrbildschirm-Hintergrundbild möglich wäre, stimmt und stimmt auch wieder nicht. In der App kann man mit den Prompts interagieren, und die Interaktionshistorie wird gespeichert. Bei Bedarf kann man sie exportieren und analysieren
Der Schwarz-Weiß-Bildschirmeinstellung stimme ich zu. Ich habe sie kurz vor dem Schlafengehen immer aktiviert
Nachdem ich alles dunkler gemacht hatte, habe ich aufgehört, Instagram zu nutzen. Es war kaum zu glauben, dass so eine kleine Änderung so viel bewirken kann. Nur die Benachrichtigungs-Badges auszuschalten, könnte ähnlich sein, aber ich finde es besser, wenn sie sichtbar sind, wenn man sie suchen will, nur eben nicht ins Auge springen
Der Vorteil ist, dass der Schwarz-Weiß-Modus automatisch wieder eingeschaltet wird, selbst wenn ich ihn manuell ausgeschaltet hatte
Unter iOS nutze ich https://one-sec.app
Man kann sich also auch selbst eine abgespeckte Version bauen, ganz ohne die App zu verwenden. Nach ein wenig Herumprobieren konnte ich Automationen erstellen, die nach einer kurzen Pause automatisch zum Home-Bildschirm zurückkehren oder eine Benachrichtigung anzeigen und so dazu anregen, die App zu verlassen. Nicht so gut wie die App, aber kostenlos. Ohne Safari-Erweiterung lassen sich Websites vermutlich nicht blockieren.
Meine Strategie ist, zeitraubende Websites mit pi-hole komplett zu blockieren. Etwas Holzhammermethode, aber bei mir funktioniert es.
1: https://tutorials.one-sec.app/setup-ios
Bei Apps, auf die ich gelegentlich tatsächlich zugreifen musste, war es unpraktisch, aber die Unannehmlichkeit, in einer App, die ich nur für eine Sache geöffnet hatte, übermäßig viel Zeit zu verlieren, ist eine weniger offensichtliche Unannehmlichkeit. Solche Tools sind großartig und helfen uns im Idealfall dabei, unser Verhalten an unseren Absichten auszurichten. Sie bringen uns dazu, etwas mehr nachzudenken, statt automatisch zu reagieren.
Leider ist der kostenlose Tier ziemlich eingeschränkt. Man kann es nur für eine einzige App aktivieren und die Länge der Blockierungsanimation nicht anpassen.
Kürzlich ist mir klar geworden, dass Dinge auf dem Smartphone mindestens dreimal so viel Aufwand und Zeit kosten wie dieselben Dinge auf dem Laptop. Bei Messaging-Apps ist es genauso, wegen der Eingabegeschwindigkeit auf dem Smartphone, der fehleranfälligen Art des Schreibens und des Fehlens guten Multitaskings wie bei einer Desktop-Oberfläche.
Seit ich angefangen habe, die Nutzung des Smartphones möglichst zu vermeiden, habe ich mehr Zeit im Leben als je zuvor.